쿠킹/한끼식사
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오뚜기 3분 카레에 우유와 토마토, 3분 쇠고기 카레 영양성분 칼로리쿠킹/한끼식사 2020. 8. 27. 07:17
오랜만에 카레라이스가 먹고 싶은데 분말 카레의 겨우 야채 등을 썰어야 하니 귀찮고 해서 3분 카레를 구입해 먹었어요. 3분 카레 맛있게 먹는법, 우유와 토마토 넣은 3분 쇠고기 카레 오뚜기 3분 쇠고기 카레입니다. 원재료명이에요. 정제수, 감자, 양파퓨레, 쇠고기 5%, 혼합과일소스, 변성전분, 쇠고기브이용, 설탕, 식물성 유지, 카레분 1.2%, 유크림, 토마토페이스트, 쇠고기다시, 조미양념, 마늘, 정제소금, 양파맛분말, 후추분, 고춧가루, 강황추출액, 덱스트린 같은 성분들이 들어 있네요. 영양성분이에요. 오뚜기 3분 쇠고기 카레 칼로리는 170kcal 조리법은 간단하게 봉지째 끓는물에 데워 먹어도 되지만 저는 여기에 토마토를 곁들여 먹기로~ 방울토마토예요. 껍질을 벗기기 위해서 토마토 밑부분을 가로..
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오이미역냉국수 만드는법, 시원한 냉국수 만들기쿠킹/한끼식사 2020. 8. 21. 07:39
여름 하면 생각하는 음식 중 하나가 국수이기도 하지요. 그런데 여름에는 같은 국수라도 따끈한 국물의 잔치국수는 별로 안 당기고, 시원하게 먹을 수 있는 국수를 찾게 되는 것 같아요. 그래서 오이와 미역을 넣어 만든 냉국에 국수를 말아먹어 봤어요. 오이미역냉국수인 셈인데요. 만들기 과정 포스팅하겠습니다. 오이 냉국수 만드는 법, 냉육수에 국수 말아먹기, 미역냉국수 만들기 재료 국수면, 오이 1/2개, 자른미역 2스푼, 멸치육수 1컵, 물 3컵 국간장 2스푼, 소금 2티스푼, 식초 4스푼, 매실액 1스푼, 설탕 1스푼, 다진마늘 1티스푼, 깨소금 1스푼, 쪽파 2~3줄기 먼저 자른 미역이에요. 간단하게 바로 물에 불려 먹을 수 있는 미역이지요. 물에 불리니 금세 불려지더라고요. 5분 정도 담가 놓았어요. 불..
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간단 단호박죽 만드는 법, 찹쌀가루로 단호박죽 만들기쿠킹/한끼식사 2020. 8. 15. 07:46
단호박으로 간단히 할 수 있는 요리라 하면 죽을 들 수 있지요. 죽은 소화가 잘 되지 않을 때 가끔 끓여먹곤 하는데 다른 죽과 달리 단호박죽은 달콤해서 간식으로 먹기 위해 끓여 먹는답니다. 그럼 간단 단호박죽 만들기 과정입니다. 단호박죽 만드는 법, 시판 찹쌀가루로 간단 단호박죽 만드는 방법 재료 단호박 1/2통, 물 1.5컵, 우유 2컵, 찹쌀가루 2스푼, 설탕 3스푼, 소금 1/3스푼 단호박이에요. 우선 깨끗이 씻어 놓고요. 다음 썰어야 하는데 단호박은 단단해서 손질하기가 어려워요. 이럴 때에는 전자레인지에 데우면 손쉽게 손질할 수 있습니다. 단호박이 크기가 큰 편이라 전자레인지에 총 7분 정도 돌렸는데요. 4~5분 돌리고 다음에 돌릴 때에는 처음 돌렸을 때와는 반대로 아래가 위로 가게 뒤집어서 3~..
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오뚜기 3분 쇠고기 짜장으로 짜장라면 만들기, 3분 짜장 맛있게 먹는법쿠킹/한끼식사 2020. 8. 13. 07:27
손쉽게 먹을 수 있어 인스턴트식품, 레토르트 식품들을 자주 먹어요. 이번에는 3분 짜장으로 짜장라면 만들어 먹었습니다. 3분 짜장 맛있게 먹는법, 3분 쇠고기 짜장으로 짜장면 짜장라면 만들기 재료 3분 쇠고기짜장, 양파 1/2개, 대파 1/4대, 소금, 달걀, 라면사리 오뚜기 3분 쇠고기 짜장이에요. 3분 쇠고기짜장 원재료명이고요. 오뚜기 3분 쇠고기짜장 영양성분이에요. 칼로리는 185kcal네요. 조리법은 끓는물에 봉지 그대로 3분 데워 밥이나 면에 얹어 먹어도 되고, 밥 위에 부어 전자레인지에 2분간 데워 먹어도 됩니다. 저는 마침 밥도 떨어지고 즉석밥도 없고 해서 밥이 아닌 라면 면에 섞기로 했어요. 건더기를 조금 더 풍성하게 먹기 위해 양파를 썰어서 넣기로 하고 양파 썰어 준비하였고요. 대파도 송..
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볶음밥 맛있게, 훈제오리대파계란볶음밥 만드는법쿠킹/한끼식사 2020. 8. 12. 13:29
밥이 남아 있는데도 새로 밥을 하곤 하니 식은밥이 쌓이네요. 식은밥 처리로 제일 좋은 메뉴는 바로 볶음밥이지요. 그래서 오랜만에 훈제오리고기 넣은 훈제오리대파볶음밥을 하였답니다. 훈제오리대파계란 볶음밥 만드는 법, 대파달걀 볶음밥 맛있게 만드는 법 재료 밥, 대파, 훈제오리, 달걀, 당근, 간장, 소금, 후춧가루, 식용유 대파 썰어 놓았어요. 대파를 넉넉히 넣으면 맛있더라고요. 훈제오리예요. 기름이 너무 많아 기름 부위는 좀 빼고 살코기 위주로 잘게 썰었습니다. 당근도 잘게 썰어 놓았고요. 달걀 풀어 놓았습니다. 푼 계란은 따로 스크램블 하듯 저어 익혀주었어요. 먼저 팬에 대파를 식용유 넣고 볶습니다. 대파에서 향이 돌면 준비한 훈제오리고기 넣어 볶아요. 다음 당근 넣어 볶다가 스크램블 하듯이 익힌 계란..
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미역귀 활용, 미역귀 라면으로쿠킹/한끼식사 2020. 7. 30. 06:19
변비로 고생하고 있는 중이라 미역귀가 변비 해소에 좋다고 하여 사다 놓았는데요. 튀김과 무침 한두 번 하니 별로 먹고 싶은 마음이 없어 그대로 냉동실에 두었어요. 그 미역귀를 라면 끓이는데 활용해 봤습니다. 미역귀 라면인 셈입니다. 미역귀입니다. 미역귀는 몸에 좋은 다양한 효능들이 많지요. 미역귀 효능은? ▼ 2018/05/05 - [정보/먹거리] - 미역귀 효능, 다이어트 항암에 좋은 좋은 음식 잘라 마른 미역귀니 20분 정도 물에 불립니다. 불린 미역귀 물에 헹궈 준비해 두었어요. 냄비에 물 넣어 끓으면 면과 스프 넣어요. 그리고 미역귀를 넣습니다. 미역귀에서 짠맛이 우러나므로 스프나 물 조절을 해야 할 거예요. 다음 해조류의 비릿함을 줄여주지 않을까 싶어 맛술 1스푼도 넣었습니다. 그리고 끓여요. ..