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크롬, 레시틴, 이노시톨, 콜린 등 지방대사에 필요한 영양소 성분정보/건강정보 2012. 10. 21. 10:43
비만의 원인은 과식, 운동부족 등이 있지만 지방분해인자의 결핍으로 지방이 축적되어 비만으로 되는 경우도 있는데요. 지방이 축적되지 않고 세포 속에서 적절하게 대사되어 에너지를 내는데 쓰여야 되는데, 지방분해인자가 체질적으로 적은 사람은 살이 잘 찌게 되는 것입니다. 그럼 이러한 지방 대사 과정에 필요한 영양소인 이노시톨, 레시틴, 크롬, 콜린에 대해서 알아볼께요. 크롬 크롬((chromium, Cr)은 체내조직과 혈액 내의 지방과 탄수화물의 양을 정상적으로 유지하게 만드는데요. 혈장 단백질과 결합하여 운반되며, 신체 조직 전반에 분포되어 있습니다. 크롬 영양소는 지방대사에 필수적이고, 인슐린의 활성을 높여 포도당이 세포 내로 들어가는 것을 도와 혈당이 안정적으로 유지할 수 있게 합니다. 따라서 당뇨병, ..
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해피바스 페이스UV 멀티 선크림, 자외선차단제는 사계절 필수품리뷰/화장품 2012. 10. 20. 10:30
하늘은 높고 말은 살찐다는 가을, 이제 아침 저녁으로 제법 쌀쌀한 기운이 들어 차갑게도 느껴집니다. 이런 날씨에는 자칫 자외선 차단에 소홀할 수도 있죠. 하지만 피부노화의 주범인 자외선을 차단하는 것은 햇볕이 내리쬐는 여름뿐만 아니라 사계절 모두 신경써야 하는데요. 자외선 차단의 필수품인 선크림, 늦은 여름에 구입하여 지금까지 사용하고 있는 해피바스 페이스UV 멀티 선크림입니다. 해피바스 페이스UV 멀티 선크림, 마트에서 구입하였는데 정품을 하나 더, 1＋1 구성품이에요. 게다가 증정용으로 해피바스 아쿠아 수딩 바디로션까지~ 썬크림 용량은 하나 50g, 두개 총 100g이나 되네요. 자외선차단지수는 SPF50＋[PA＋＋＋] 가을, 겨울로 가면서 자외선 강도는 낮아지는데 차단지수가 조금 높은 편이에요. 해..
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돼지고기고추장구이, 양념돼지불고기 만들기쿠킹/매일반찬 2012. 10. 19. 10:41
채소 위주의 반찬이 건강에 좋다고는 하지만 고기 반찬이 없으면 왠지 먹은 것 같지도 않고 힘이 나지 않는다고 합니다. 그래서 반찬으로도, 술안주 특히 막걸리나 소주 안주로도 제격인 돼지고기 고추장구이를 하였어요. 돼지고기의 고소한 맛과 양념장의 매콤한 맛이 어우러진 돼지고기 불고기, 삼겹살 부위 등을 이용해 그냥 구워도 맛있지만 기름기가 덜한 목살이나 앞다리살 아용해 양념장에 버무려 굽거나 볶아 먹어도 맛있죠. 그럼 돼지고기의 고소한 맛, 그리고 양념장의 매콤한 맛이 어우러진 돼지 고추장 불고기 만들어 보죠. 돼지고기고추장구이 만들기 재료 돼지고기 400g, 청주 2큰술, 양파 1개 양념장▶고추장 3큰술, 진간장 1큰술, 설탕 1큰술, 다진마늘 1큰술, 다진 생강 2작은술, 깨소금 1큰술, 참기름 1큰술..
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옷만들기책, 행복한 옷 만들기-이재경리뷰/책 2012. 10. 18. 10:17
쉽게 시중에 나가면 구할 수 있는 옷이지만 가끔은 내 손으로 옷만들기에 도전하고 싶은 생각이 들기도 한다. 물론 외출복은 무리이겠지만 집에서 편하게 입을 수 있는 홈웨어 정도만 만들어도 대만족일 텐데 말이다. 그래서 이재경의 '행복한 옷 만들기'라는 책을 구입했었는데 이 책 구입한 지가 어언~ 몇 년이 지났다. 그대로 베낄 수 있는 실물 도안이 있는 책과는 달리 직접 제도해야 하는 번거로움은 있지만 옷 만들기의 기본 제도부터 해 본다는 것은 큰 의미가 될 것 같다. 원피스, 스커트, 블라우스, 셔츠, 재킷 등 다양한 옷본 제도와 만들기에 대해서 설명해 놓았다. 각 아이템마다 준비물과 만드는 방법, 기본 원형을 기준으로 그려진 옷본, 부분 봉제에 대한 설명까지 곁들여져 있다. 직접 제도해야 하는 것이 힘들..
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피자헛 리치골드 베이컨 포테이토 피자에 치즈토핑 추가리뷰/음식점, 배달음식 2012. 10. 17. 11:45
지금은 그쳤지만 아침까지 가을비가 보슬보슬 왔어요. 비가 내리는 날이면 기름에 지글지글 구운 부침개가 생각나죠. 부침개 대신 비 오는 날이면 피자도 많이 먹는 것 같더라고요. 저는 며칠 전에 피자헛 리치골드 베이컨 포테이토 피자를 주문해서 먹었답니다. 주문한 피자헛 리치골드 베이컨 포테이토 피자 도착 피자헛 리치골드 베이컨 포테이토 피자는 패밀리 사이즈의 가격이 32,900원, 미디엄 사이즈는 25,900원이에요. 저는 미디엄 사이즈에 치즈토핑 1,500원 추가하여 총 27,400원인데 만원 할인 쿠폰이 있어 17,400원에 구입하였어요. 할인쿠폰이 있으면 없으면 먹지 않을 것을 사 먹는 경우도 종종 있는 것 같아요. 저 역시도 쿠폰 기한이 며칠 밖에 안 남아 부랴부랴 그냥 썪히기 뭐해 사 먹게 되었답니..
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이마트 러빙홈 프라이팬, 열센스 후라이팬리뷰/생활용품 2012. 10. 16. 11:43
제가 가장 자주 바꾸는 주방도구 중의 하나가 프라이팬이에요. 프라이팬은 사용하면서 코팅이 벗겨지면서 유해물질에 대해 염려스럽고 또한 벗겨지는 코팅으로 인해 음식물이 눌어붙어 그렇지 않아도 솜씨 없어 허접한 음식을 더욱 볼품없게 만들곤 하죠. 고가 프라이팬도 쓰다보면 눌어붙긴 마찬가지, 제가 좀 프라이팬을 험하게 쓰긴 쓰나 보네요. 제가 이번에 구입한 프라이팬은 러빙홈 프라이팬이에요. 이마트 PB제품인 러빙홈 후라이팬! 열센스 프라이팬인데요. 크기는 지름 28cm, 가격은 17,500원. 무게는 적당하게 묵직하고 튼튼해 보입니다. 러빙홈 열센스 후라이팬에 대한 설명인데요. 미국 위드포트사의 자일란 코팅제를 사용하여 내구성이 좋고 잘 눌러붙지 않으며 통 주물방식이라 열보존성도 뛰어나고 조리시간도 단축된다는 ..