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계속되는 폭염으로 짜증나기 일쑤이지만
또 하나의 스트레스는 뱃살, 팔뚝살 등 덕지덕지 붙어 있는 살들로 인해 짜증이 배가 됩니다.
그래서 시작한 다이어트
다이어트를 위해 구입한 허벌라이프 포뮬라1 뉴트리셔널 쉐이크 믹스와
포뮬라3 퍼스널 단백질 파우더입니다.




다이어트를 위해 무조건 굶어도 보고 운동도 해 봤지만 그야말로 작심삼일인데요.
계획성 없이 마구하는 다이어트는 오히려 건강만 해치죠.




먼저 뉴트리셔널 쉐이크믹스는 쿠키앤크림맛인데요.
전체용량은 750g, 칼로리는 총 2,700kcal.
판매가격은 51,500원이고요. 미국산이에요.




이 제품에는 단백질에 16가지 비타민과 미네랄
그리고 식물성 원료와 식이섬유가 함유되어 있는데
1회 섭취량에 고작 90kcal 이하의 열량과 10g의 단백질을 제공한다는 설명




원재료명 및 함량 표시에요.
분리대두 단백이 42.1%, 과당, 쿠키조각 등에 다양한 영양소까지~





영양성분 표시에요. 1일 영양소 기준치에 대한 비율이 표시되어 있어요.




이건 포뮬라3 퍼스널 단백질 파우인데요.
가격은 53,600원, 전체 용량은 360g이에요.




판매하시는 분이 공복을 덜 느끼고, 더 많은 단백질을 섭취하기 위해
포뮬라1과 같이 섭취하는 것이 좋다고 해서 사게 되었어요.




원재료명 및 함량은 분리대두단백, 농축유청단백(우유), 천연바닐라향, 이산화규소.




1회 분량은 2테이블스푼 정도로 약 12g인데요. 1회 분량의 열량은 45kcal 정도입니다.




허벌라이프 포뮬라1, 포뮬라3에 쉐이커까지 쭉 펼쳐 놓고




먼저 허벌라이프 '포뮬라1 뉴트리셔널 쉐이크믹스'부터 개봉을 해봅니다.
뚜껑을 열면 종이로 한 겹 덮여져 있어요.




뜯어서 보니
뉴트리셔널 쉐이크믹스(포뮬라1) 용기 안에는 스푼이 내장되어 있네요.




내장된 스푼 두 스푼에 두유나 저지방 우유 200~250ml와 섞어서 먹으면 되는데
여기에 퍼스널 단백질 파우더를 똑같은 스푼으로 한 스푼 같이 섞어 먹으면 된다네요.




포뮬라3 퍼스널 단백질 파우더도 개봉하였는데요.
입자가 고운 가루입니다.




퍼스널 단백질 파우더는 30회 정도 먹을 분량이고
포뮬라1도 역시 30회 정도 먹을 분량이에요.
포뮬라1의 1회 칼로리가 90kcal, 여기에 두유 200ml와 함께 섭취하면 230kcal,
저지방우유 250ml와 함께 섭취 시 203kcal,
단백질 파우더 1회 분량의열량은 45kcal이니까 이렇게 먹어도 300kcal도 안 되네요.




우유를 쉐이커에 붓고 허벌라이프 '포뮬라1 뉴트리셔널 쉐이크믹스'와
'포뮬라3 퍼스널 단백질 파우더' 넣고 마구 흔들어 주면서 섞어줍니다.




섞은 후 컵에 부었어요.
새까만 쿠키조각이 보이죠.
허벌라이프 포뮬라1 쉐이크 믹스에는 쿠키조각이 12%, 천연크림향은 1% 들어 있다네요.




그래서 쿠키조각의 바삭함도 씹히고 고소하면서 단맛이 엄청 강해요.
그냥 섞기만 해서 제대로 녹지 않아, 먹는데 조금 이물감이 있긴 한데
만약 믹서기에 갈아서 먹으면 더 맛있을 것 같네요.




그런대로 맛이 있어 먹을만은 한데요.
과연 효과가 있을지 조금 의문이 가긴 하지만...
다이어트에서 가장 중요한 건 칼로리 조절이니 일단 칼로리가 낮으니 효과가 있을 듯해요.
체중감량을 위해서는 두 끼를 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스로 먹으면 되고요.
체중유지를 위해서는 한 끼 정도를 밥 대신 대체하면 좋아요.
그리고 허벌라이프 포뮬라1은 꼭 다이어트만을 위한 식품은 아니죠.
체중증량을 위해서도 먹을 수 있다는 것.
이럴 때는 세 끼 일반식사를 하고 간식으로 포뮬라1을 섭취하면 된답니다.




굳이 다이어트 목적은 아니더라도 바쁜 아침 거르시는 분 많이 계시잖아요.
아침을 거르다 보면 점심 저녁을 폭식하게 되고 그것은 바로 체중 증가의 지름길이죠.
그런 면에서는 체중감량을 위해서 어느 정도 도움이 될 것 같네요.




그러나 의지가 약한 저로서는 그마저도 실천이 안 되어
전혀 체중조절이 되지 않고 있는 상태인데요.
하지만 저는 식사 후 달콤한 게 먹고 싶어 과자나 사탕 등 간식을 자주 먹는 편이데
허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스를 먹으면 쿠키앤크림 맛이라 달콤함 때문에
간식을 먹고 싶은 생각이 좀처럼 나지 않아 단맛의 간식을 줄일 수 있을 것 같아요.
어쨌든 꾸준히 섭취하면 체중감량은 어느 정도 기대할 수는 있겠는데
다이어트란 정말 멀고도 먼 여정이네요.


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