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알맞은 책상 높이와 의자 높이, 올바른 자세가 척추건강 지킨다!정보/건강정보 2012. 8. 27. 10:30
책을 읽을 때나 공부를 할 때 엎드려서 하거나 혹은 앉아서 무릎에 책을 두고 읽는 경우가 있는데요. 이러한 자세는 눈건강을 위해서, 척추건강을 위해서도 좋지 않은 자세입니다. 올바른 자세로 책상 앞에 앉아서 공부를 하거나 업무를 하는 것이 좋은데, 그럼 책을 볼 때 몸에 맞는 책상 높이, 의자 높이는 어느 정도인지 그리고 의자에 앉는 올바른 자세에 대해서 알아보겠습니다. 알맞은 책상과 의자 높이 책상 높이는 무릎 길이에 앉은키 높이의 1/3을 더한 정도, 본인의 신장에 52% 정도이면 적당합니다. 그리고 의자의 높이는 무릎 길이 정도이면 적당한데, 의자에 앉았을 때 무릎 부분이 90도를 유지하면서 책상에 자연스레 팔을 올렸을 때 어깨가 위로 올라가지 않는 높이, 그리고 발이 바닥에 온전히 닿아야 하며 의..
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개조개 볶음, 쌈장으로 먹거나 비벼 먹어도 맛있어~쿠킹/매일반찬 2012. 8. 24. 09:30
개조개살에 된장과 고추장으로 양념하여 볶아 조개껍질에 채워 구워낸 것을 유곽이라고 하는데요. 제가 반찬으로 만든 것은 제대로 된 유곽은 아니고 그냥 된장을 넣어 볶은 개조개 볶음입니다. 크기가 큰 조개라 하여 대합이라고도 불리는 개조개인데요. 조갯살 발라내어 껍질을 따로 두었다가 볶은 개조개살 넣어 다시 한 번 구운 개조개 된장 구이를 할려고 했는데 글쎄 어느샌가 껍데기는 쓰레기통에 쏙 들어가 있네요. 할 수 없이 껍데기에 담아 구워 내는 것은 생략하기로... 개조개 볶음, 보기에는 그저 그래도 은근히 밥도둑! 조개류는 지방이 적고 단백질이 풍부한 영양 식품이죠. 그럼 조개 중에서도 크기가 큰 개조개로 밥반찬 만들어 볼께요. 개조개 볶음 만들기 재료 개조개, 양파, 쪽파, 풋고추, 홍고추, 된장, 다진 ..
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독사 구별법(구분법)과 독사에 물렸을 때 증상, 응급처치법, 뱀퇴치 예방법정보/건강정보 2012. 8. 23. 10:30
요즘 건강을 위해 등산을 하거나, 휴가를 맞이하여 산으로 들로 많이 가는데요. 따라서 뱀에게 물리는 사고도 아울러 발생하게 됩니다. 만약 독사에 물렸을 경우, 응급처치가 중요한 만큼 독이 없는 뱀과 맹독을 지닌 독사의 구별법을 안다면 올바르고 빠른 대처법으로 위기를 모면할 수 있을 테지요. 따라서 '위기탈출넘버원'에서 소개한 독사구분법과 독사에 물렸을 때 나타나는 증상, 그리고 응급처치 방법, 뱀 물림 사고 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 뱀 물림 사고가 7~10월에 많이 발생하는 이유 뱀에게 물리는 사고의 절반 이상이 7~10월에 집중되어 있는데, 그 이유는 보통 뱀들은 바위틈이나 나무 구멍에 숨어 있다가 소화를 시키거나 몸을 말릴 때만 바위 위나 수풀로 나오는데요. 아무래도 장마철을 비롯한 여름에는 ..
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우엉조림 만드는법, 달콤짭조름해 여름 밑반찬으로는 딱!쿠킹/매일반찬 2012. 8. 22. 09:30
밑반찬 우엉조림 만드는 법 시골에서 저희 이모님께서 보내주신 우엉이 제법 시일이 지났는데도 냉장고에 아직 싱싱하게 있네요. 그래서 밑반찬으로 짭조름하게 우엉조림을 만들었어요. 우엉조림은 그야말로 며칠을 두고 먹을 수 있는 밑반찬으로는 딱인데요. 짭짤하면서 달콤한 우엉조림은 누구나 좋아하는 밥반찬이죠. 우엉조림 만드는법 재료 우엉 200g, 소금 1/2작은술, 진간장 2큰술, 물(멸치국물) 1/2컵, 물엿 1큰술, 청주 2작은술 생강즙 1/2작은술, 통깨 1/2작은술 우엉은 물에 씻어내고 칼등으로 껍질을 벗겨요. 저는 감자 필러로 간단히 벗겼어요. 그리고 우엉을 썰어요. 보통때는 우엉을 길쭉하게 채썰기를 하는데 이번에는 어슷썰기를 해봤어요. 칼로 썬 우엉은 물에 담가 검은 물을 우려냅니다. 물에 우려낸 우..
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비브리오패혈증 증상과 예방법, 비브리오균의 위험성정보/건강정보 2012. 8. 21. 14:35
이맘 때면 비브리오 패혈증의 위험성에 대해서 항상 매스컴에서 방송하곤 하죠. 비브리오 패혈증을 유발하는 균은 비브리오 불니피쿠스균으로, 18~20˚C의 바닷물에서 주로 서식하므로 바다의 수온이 높은 7~9월에 비브리오 패혈증 환자가 급증한다고 합니다. 그럼 '위기탈출넘버원'에서 방송한 패혈증 비브리오균의 위험성, 비브리오패혈증 증상과 아울러 예방법에 대해서도 알아보겠습니다. 비브리오 패혈증의 원인(위험성) 패혈증 비브리오 균은 어패류의 몸 안쪽까지 파고 들지는 않고 어패류의 표면에, 특히 아가미에 많이 붙어 있는데, 만약 껍질이나 아가미를 확실히 제거하지 않고 물고기를 손질하면, 패혈증 비브리오균이 묻은 살을 먹게 되고, 균이 묻은 어패류를 손질한 칼과 도마를 깨끗이 씻지 않으면 조리도구에 붙어있던 패혈..
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가격비교사이트 에누리닷컴, 비비, 다나와, 어바웃/인터넷 쇼핑법정보/생활정보 2012. 8. 20. 13:56
옛날에는 일일이 발품을 팔면서 물건을 구입해야 했지만, 요즘은 클릭 몇 번으로 인터넷으로 거의 모든 물건을 구입할 수 있으니 '세상 편리하고 좋아졌구나' 하는 생각이 절로 듭니다. 이렇게 편리함뿐만 아니라 일반적으로 오프라인보다 인터넷 쇼핑몰을 통해서 물건을 구입하면 좀 더 저렴하게 살 수 있어 더 좋은데요. 하지만 똑같은 상품이지만 각 사이트마다 가격이 천차만별, 알뜰족이라면 이러한 가격차이도 무시할 수 없죠. 그렇다고 사이트마다 일일이 방문하여 가격을 비교하기에도 번거로운 일입니다. 이럴 때 간단히 비교하여 구입할 수 있는 가격 비교 사이트를 소개해 보겠습니다. 다나와 ▶ www.danawa.co.kr 에누리닷컴 ▶ www.enuri.com 어바웃 ▶ www.about.co.kr 비비 ▶ www.bb..