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포도팩(포도껍질팩) 효능과 만들기, 여름철 지친 피부에 생기를~정보/피부건강 및 뷰티정보 2012. 8. 19. 10:17
새콤달콤한 맛에 누구나 좋아하는 포도, 맛으로 즐겨도 좋지만 팩으로도 활용할 수 있는데요. 그럼 특히 건성 피부에 좋은 천연팩(자연팩)인 포도팩과 껍질을 활용한 포도껍질팩의 효능과 만들기(만드는 법)에 대해서 알아볼께요. 포도팩 효능 포도의 풍부한 당분과 수분은 피부를 촉촉하게 하여 여름철의 강한 자외선, 냉방기구의 과도한 사용 그리고 땀을 많이 흘려 건조해진 피부에 사용하면 좋습니다. 또한 포도에는 포도산, 사과산, 살리칠산 등의 유기산이 풍부하여 피부결을 부드럽고 희게 하며, 비타민 A·B1·B6·C·P 등이 그 효과를 상승시킵니다. 포도과육으로 포도팩 만들기 포도과육 으깬 것 1큰술, 해초가루 약간, 우유 적당량, 꿀 1/2찻술을 넣어 섞어서 얼굴 위에 발라 15분 후, 팩을 제거하고 미지근한 물에..
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포토샵 CS5 무작정 따라하기, 쉽게 배울 수 있는 포토샵 책리뷰/책 2012. 8. 17. 11:07
포토샵을 배워보기로 작정하고 어떤 책으로 공부할지 고민하다가 제가 선택한 책은 길벗에서 출판한 정승은 저 '인터넷 검색보다 빠른 포토샵 CS5 무작정 따라하기'에요. 그런대로 평이 좋아 선택하게 되었는데요. 포토샵을 배워 전문적으로 사진 작업을 한다기보다 그저 어느 정도 기초적인 것들이라도 알면 좋을 것 같아 공부하기로 하였는데요. 컴퓨터 관련책이라 하면 머리에 쥐부터 나는 제가 과연 책만으로 공부할 수 있을지 모르겠지만 일단 무턱대고 책을 펼쳐 보게 되었습니다. '포토샵 무작정 따라하기' 책 내용을 살펴보면 포토샵을 다루기 위해서 알아야 할 주요 기능들이 설명되어 있고, 직접 따라할 수 있게 다양한 예제가 있는데요. 실습에 필요한 예제 파일은 첨부된 DVD에 수록되어 있어 쉽게 활용할 수 있으며, 하나..
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고등어튀김, 몸에 좋고 맛있는 영양반찬 만들기쿠킹/매일반찬 2012. 8. 16. 11:54
여름철 무더위에 입맛은 떨어지고 자칫 영양 불균형이 올 수도 있는데요. 그래서 영양반찬 고등어튀김을 만들어 봤어요. 그동안 서민 생선이라 불리운 고등어가 가격이 뛰어 한때는 금고등어라고 불리기도 했었는데요. 요즘 고등어 가격이 많이 떨어졌네요. 이마트에서 기존에 생고등어(대) 1마리 3,980원 하던 것이 2,980원에 팔더군요. 고등어 가격이 내려간 이유가 찌는 듯한 무더위로 인해 바닷물 온도가 예년보다 높아지면서 난류성 어종인 고등어의 어획량이 크게 늘어났기 때문이라네요. 아무튼 서민으로서 고등어 가격이 내리니 반갑긴 하네요. 등푸른 생선인 고등어는 뇌세포 활성물질인 DHA가 풍부해 성장기 어린이나 수험생들에게 더없이 좋은 음식이죠. 또한 불포화지방산인 EPA가 함유되어 있어 고혈압, 동맥경화 등 성..
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감자의 효능, 다이어트에도 좋은 감자정보/먹거리 2012. 8. 15. 10:30
배고픈 시절 옛날에는 주식으로도 먹었던 감자, 요즘은 반찬으로, 간식거리로 다양하게 활용되고 있죠. 그럼 이러한 감자의 효능에 대해서 알아볼께요. 감자의 효능 위장 질환에 효과 감자의 사포닌 성분은 위 점막을 강화하고 진정작용이 있어 위궤양, 위경련, 십이지궤양 등에 효과적입니다. 그리고 감자의 녹말 성분 또한 위벽에 막을 만들어 위를 보호하고 소화를 도와주어 각종 위장질환에 효과적이다고 할 수 있습니다. 고혈압, 심장병 등 성인병 예방에 효과 감자에는 섬유질이 많아 혈중 콜레스테롤을 저하시키고, 칼륨 또한 풍부하여 몸속에 축적된 불필요한 나트륨을 배출시키는 것을 도와주기 때문에 고혈압, 심장질환 등 성인병 예방에 효과적입니다. 다이어트에 효과 감자는 열량이100g당 55kcal 정도로 비교적 적은데다 ..
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곡선이 이긴다-유영만(자기계발서)리뷰/책 2012. 8. 13. 14:58
대다수의 사람들은 곡선길과 직선길 두 길 중 하나를 선택하여 가라 하면 망설임 없이 가장 빠르고 쉽게 갈 수 있는 직선길을 선택할 것이다. 하지만 유영만의 '곡선이 이긴다' 책에서는 직선에서 벗어나 곡선을 통한 패러다임을 제시하고 있는데, 삶의 여정을 직선과 곡선에 비유하여 조금은 더뎌가기도 하고 돌아가기도, 우회하기도 하는 곡선적인 삶, 그 과정 속에서 시련과 역경을 극복하고 마침내 목적을 이루는 삶이야말로 가치있는 삶이라고 강조하고 있다. 그러나 앞에서도 언급했듯이 현실적으로 우리가 추구하고자 하는 삶은 직선적인 삶이다. 빨리빨리를 외쳐대는 현대인에게 있어서 꾸불꾸불 돌아가는 곡선은 생리에 맞지 않을지도 모른다. 그저 실패와 좌절없이 정해진 길을 묵묵히 앞으로 나아가기만을 바란다. 따라서 현재의 행복..
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우도땅콩, 제주 우도 특산물리뷰/식품 2012. 8. 12. 10:30
심심풀이 땅콩, 제주 우도땅콩이에요. 제주도에 다녀오신 지인께서 주셨는데요. 우도에 땅콩이 생산되는지는 몰랐네요. 제주 우도 특산물이라고 하니 기대! 제품명은 우도햇살땅콩 제조원과 연락처가 기입되어 있어 더 믿음이 가는 것 같네요. 땅콩은 맥주안주로, 심심풀이로 하나씩 집어먹을 수 있는 부담없는 주전부리이기도 하죠. 요즘 시중에 중국산 땅콩을 흔히 볼 수 있는데 고소함이 덜한 것 같더라고요. 국산 땅콩 역시 옛날 맛은 아닌 듯... 우도 땅콩은 과연 어떤 맛일까 기대하지 않을 수가 없는데요. 일단 외형상은 일반적인 땅콩보다 크기가 작아요. 동글동글하면서 모양이 앙증맞고 귀엽네요. 이제 맛을 볼 차례! 껍질을 까서 맛을 보니 고소하네요. 그리고 오래된 땅콩은 기름 냄새도 나곤 하는데 전혀 기름 냄새도 나지..