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아보카도 효능, 다이어트 변비 고혈압 당뇨 피부 위염에 좋은 아보카도정보/먹거리 2020. 7. 20. 09:44
요즘 많은 사람들이 찾고 있는 열대 과일 중 하나인 아보카도, 멕시코와 남미가 원산지로 껍질이 두껍고 울퉁불퉁한 모양새가 악어와 닮았고, 모양은 서양배와 닮았다 하여 악어배라고 불립니다. 몇 년 전만 해도 아보카도는 저에게는 낯설은 과일이었어요. 하지만 우연히 맛을 보게 되었고, 처음 맛 본 아보카도는 맛있지도 특별하지도 않은 밋밋한 맛이었답니다. 그런데 이 아보카도가 건강에 좋은 효능들이 많다고 해요. 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드로 꼽히기도 했고, 세계에서 가장 영양이 풍부한 과일로 기네스북에 등재되기도 하였는데요. 그럼 과연 얼마나 우리 건강에 도움을 줄 수 있는 과일인지 아보카도 효능에 대해서 알아볼게요. 혈관 건강 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 효과적이며, 올레산, 리놀산, 팔미트산, 리놀렌산..
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신문지로 창틀 청소, 베란다 창문 창틀 청소 방법정보/생활정보 2020. 7. 19. 08:05
저희 집 앞에 바로 큰 도로가 있어 자동차 매연도 심하고 먼지도 많은데요. 그러니 창틀이 더럽습니다. 미세먼지가 심한 날엔 더 그런 것 같아요. 아파트 베란다 창문 창틀 청소 방법, 신문지로 창틀 청소 창틀 청소도 자주 해주면 좋은데 제가 게으른 편이라 자주 해주지 않아 시커멓게 때가 쌓였습니다. 그런데 창틀 틈새가 좁다 보니 그냥 손으로 걸레를 닦기는 힘들지요. 그래서 신문지를 활용해 보기로 했어요. 먼저 분무기에 물을 넣은 뒤 창틀에 조금 뿌려주고요. 신문지를 창틀에 맞게 접어 끼워줍니다. 그리고 그 위에 다시 분무기를 이용해 물을 뿌려 신문지가 물에 충분히 적셔지도록 해요. 이때 물은 차가운 물보다는 미지근한 물, 따뜻한 물이 효과적입니다. 그리고는 5~10분 정도 그대로 두었다가 나무젓가락으로 신..
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옥수수수염차 효능, 다이어트와 부종에 좋은 옥수수수염정보/먹거리 2020. 7. 17. 11:58
노란 하모니카처럼 생긴 옥수수, 간식으로 삶아 먹으면 정말 맛있지요. 그런데 옥수수 껍질이나 수염의 경우 그냥 먹지는 않습니다. 하지만 옥수수염으로 끓인 차가 몸에 좋은 효능이 있다고 하여 옥수수수염 말려 차로는 많이들 드셔요. 그럼 옥수수수염에 과연 어떤 효능이 있는지 옥수수수염차 효능에서 대해서 알아볼게요. 이뇨 효과 이뇨작용에 효과적인데요. 옥수수수염차는 노폐물이 잘 배출되지 않아 몸에 부종이 있을 경우 배뇨를 도와 부기, 붓기를 제거하는데 도움을 줍니다. 다이어트 옥수수수염에는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유소가 풍부하고, 체지방 분해 효과와 노폐물 배출에 효과적이라 체중 증가를 억제시키는데 도움을 줍니다. 따라서 옥수수수염차는 다이어트에 효과가 있다고 할 수 있지요. 혈관 건강 나트륨 배출에 효..
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오렌지껍질 활용 프라이팬 생선 냄새 제거, 후라이팬 기름때 제거정보/생활정보 2020. 6. 27. 07:33
후라이팬이나 냄비에 생선이나 고기 요리 하면 기름 범벅이라 설거지하기도 힘들고요. 기껏 씻어놔도 비린내나 누린내가 생각보다 잘 안 가십니다. 이럴 때 오렌지 껍질을 활용하면 좋답니다. 생선 구운 프라이팬이에요. 조금 타서 바닥도 눌어 있고요. 비린내도 진동을 해요. 이럴 때 프라이팬 생선 냄새 제거를 위해 오렌지껍질을 이용하면 되는 것이지요. 오렌지껍질 안쪽으로 팬을 닦기만 해도 기름때 제거랑 냄새제거에 효과적입니다. 여기에 오렌지껍질을 물과 함께 끓여도 되는데요. 프라이팬에 버릴 오렌지껍질을 잘라서 넣고요. 물을 부은 뒤 끓여주기만 하면 되지요. 끓으면서 물 색깔도 조금 변하고요. 바닥에 눌러붙어 있던 음식물 찌거기도 떨어져 물과 함께 뒤섞이게 됩니다. 어쨌든 그렇게 끓인 후 그대로 조금 놔두고요. 물..
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등푸른 생선 전갱이 효능정보/먹거리 2020. 6. 11. 07:39
요즘 전갱이가 맛있더라고요. 전갱이는 언뜻 보면 고등어와 비슷하게 생겼지요. 아니나 다를까 전갱이는 고등어나 정어리, 꽁치 등과 마찬가지로 등푸른 생선 중의 하나입니다. 이러한 등푸른 생선이 건강에 좋은 효능이 많다는 것은 우리가 익히 알고 있는 부분이지요. 전갱이도 마찬가지일 텐데요. 그럼 구체적으로 전갱이 효능에 대해서 알아볼게요. 전갱이의 효능, 건강 효과는? 혈관질환 예방 전갱이에는 불포화지방산의 일종인 EPA가 풍부합니다. 이는 혈중 콜레스테롤을 저하시키고, 중성지방을 감소시키는 효능이 있어 혈전이 생기는 것을 방지하고, 고혈압이나 동맥경화증, 심혈관질환, 뇌졸중 등 혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 뇌기능 활성화 고등어와 마찬가지로 DHA도 풍부한데요. 이는 뇌세포를 활성화하는 효능이 ..
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비트 효능, 고혈압에 좋은 레드비트 효과, 부작용정보/먹거리 2020. 5. 11. 11:04
지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카가 원산지인 비트는 요즘 슈퍼푸드로 알려지면서 건강을 생각하는 많은 분들이 찾고 있지요. 그럼 서양의 빨간 무, 우리 나라 순무와 닮은꼴 비트의 구체적인 효능에 대해서 알아보겠어요. 비트 효능, 레드비트 효과 혈압 강하에 효과 비트 속에는 무기 질산염이 풍부하다고 하는데요. 이는 몸에서 산화질소로 전환되는데, 이로 인해 일시적으로 혈관을 확장시키고 혈류량이 증가하게 되어 혈압을 떨어뜨린다고 합니다. 또한 나트륨 배출에 효과적인 칼륨도 풍부해 여러모로 비트는 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 간기능 개선 비트 속 베타인 성분은 간기능을 향상시키는데에도 효과적인데요. 간세포 활성을 도와 해독작용에 도움을 주고, 지방대사를 촉진시키는 카니틴의 합성을 도와 지방간을 예방하는 효과..