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등산할때 좋은 간식 음식, 등산은 칼로리소모량 많아 다이어트에도 효과적정보/건강정보 2014. 2. 23. 14:49
주말 등 휴일에 등산하시는 분들 많이 볼 수 있습니다. 등산은 걷기의 칼로리 소모량이 시간당 200kal라고 한다면 그 두 배인 400kcal를 소모한다고 하니 다이어트에도 효과적이고, 심폐기능 강화, 허리근육 강화에도 도움이 되는 건강 운동 중 하나입니다. 그럼 이러한 등산을 할 때 먹으면 좋은 간식 등 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 등산할때 어떤 음식이 좋을까? 등산을 하면 땀을 많이 흘리게 되므로 몸속에 수분이 빠지게 되고, 아울러 나트륨이나 칼슘, 마그네슘과 같은 무기질도 빠져나가게 됩니다. 따라서 수분보충과 무기질 보충을 해 주어야 되는데, 물보다 수분 흡수가 빠른 오이나 당근 같은 채소가 적당합니다. 그리고 물을 마실 때에는 한꺼번에 많이 들이키지 않고 조금씩, 겨울에는 차지 않고 따뜻한 음..
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해장음식 베스트, 숙취해소에 좋은 음식, 해장국 추천정보/먹거리 2014. 2. 20. 06:00
술 소비량이 세계 5위, 아시아 국가 중에서는 1위에 랭크되는 만큼 우리 한국인들은 술을 좋아합니다. 1인당 연간 평균 소주 소비량은 66.6병, 맥주는 108병이라고 하니 정말 엄청난 양을 마신다고 볼 수 있는데요. 이렇게 술을 즐겨 마시는 만큼 숙취에 도움되는 해장음식도 즐겨 먹는데요. 그럼 한국인들이 즐겨먹는 '해장음식 베스트3'에 대해서 알아보겠습니다. 해장음식 베스트 1위는 콩나물국밥 콩나물에 풍부히 함유되어 있는 비타민C는 술로 인해 생기는 피로감 해소에 도움을 주고, 특히 콩나물 꼬리 부분에 많이 함유되어 있는 아스파라긴산은 숙취 유발 물질인 아세트알데히드를 빠르게 분해하는 효과가 있기 때문에 알코올 해독에 도움을 줍니다. 따라서 과음 후 콩나물 국밥 한 그릇 먹으면 속이 풀리는 느낌인데요...
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기능성 등산복 세탁법 등 관리방법, 섬유유연제 드라이클리닝 세탁해선 안돼정보/생활정보 2014. 2. 18. 11:51
건강을 위해서 많은 분들이 등산을 하죠. 특히 하얗게 쌓인 눈꽃의 절경을 보기 위해 겨울 등산도 마다하지 않는데요. 특히 겨울 등산시 기능성 등산복을 갖춰 입는 것이 중요합니다. 여기서 기능성 등산복이라 하면 표면에 물이 잘 스며들지 않게 하는 발수성, 안으로 물이 들어 오는 것을 막아주는 방수성, 수증기 상태의 물을 바깥으로 배출하는 투습, 쉽게 마르는 성질의 속건, 바람을 막아주는 방풍과 같은 산행에 특화된 기능을 가진 옷을 말합니다. 그럼 '위기탈출넘버원'에서 방송한 기능성 등산복 사용법, 세탁법 등 관리법에 대해서 알아보겠어요. 등산복 사용법 등산할 때 옷을 벗고 쉴 때 옷을 입어라 산의 기온은 수시로 변하고 체온 역시 운동 상태와 컨디션에 따라 변합니다. 어쨌든 우리 체온은 36.5˚C를 유지해..
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초록색 감자도 솔라닌 독 있어, 싹과 함께 녹색감자도 위험, 보관방법은?정보/먹거리 2014. 2. 18. 00:49
감자는 식재료로 넉넉히 구입해서 보관해 두었다가 필요시 조리해서 먹곤 하죠. 때로는 삶아서 먹기도 하고요. 감자전으로, 알감자버터구이, 그리고 감자조림, 볶음 등 간식이나 반찬으로 많이 먹습니다. 이러한 감자에는 사과보다 비타민C가 5배나 많이 함유되어 있고, 섬유질 또한 바나나의 5배나 더 풍부히 함유되어 있다고 합니다. 또한 감자 속에는 칼륨 또한 많이 함유되어 있는데요. 이러한 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 주기 때문에 짜게 드시는 분들의 혈압 조절에 도움을 주기도 합니다. 이렇게 좋은 효능이 있는 감자인데 잘못 먹으면 위험에 빠질 수 있다고 하는데요. 도대체 그 원인은 무엇일까요? 초록색으로 변한 감자, 독 있어 흔히들 감자싹에 솔라닌이라는 독소가 있어 꼭 제거 후 먹어야 된다는 사실을 많이들 아시..
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세입자정보확인제도, 수수료 600원 비용으로 안전한 전세계약정보/생활정보 2014. 2. 14. 14:33
전세계약 전 꼭 확인해야 할 것이 바로 등기부등본을 확인하는 것이죠. 등기부등본에는 근저당권이나 전세권 설정 등의 사항이 표기되어 있기 때문에 경매시 근저당금액 등과 주택가를 비교해 자신의 전세보증금을 배당받을 수 있을지의 여부를 확인할 수 있기 때문입니다. 아파트나 빌라 등 단독세대일 경우에는, 즉 해당 주택에 세입자가 한 세대만 있을 경우에는 등기부등본만으로 변제 순위 확인이 가능하지만, 문제는 한 주택에 세입자가 여러 명 있는 다가구 주택이나 원룸 건물일 경우인데요. 세입자들이 확정일자를 받을 경우 이 또한 경매 절차에서 순위에 따라 우선 변제를 받을 수 있죠. 하지만 등기부등본 상에는 전세권 설정이 되어 있지 않은 이상 세입자 정보를 전혀 알 수 없기 때문에 세입자로서는 이로 인한 피해를 고스란히..
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정전기가 화재로 이어질 수도, 셀프주유소 정전기 사고 예방 방지정보/생활정보 2014. 2. 12. 19:57
찌릿한 정전기 누구나 한 번쯤은 경험해 보셨을 텐데요. 저도 겨울만 되면 머리카락 빗을 때 정전기를 몸소 느끼고 있고, 자동차 문을 열 때 가끔 정전기를 느낍니다. 하지만 이렇게 단순하게 정전기를 느끼는 것만으로 그치지 않고, 이로 인해 화재가 발생할 수도 있다고 합니다. 정전기가 얼마만큼의 강도이길래 화재도 일으킬 수 있다는 것일까요? 정전기에 대해서 알아보겠어요. 정전기, 겨울에 자주 느끼는 이유? 우리 몸에 축적된 정전기는 대기(수증기)를 통해 자연스럽게 배출되는데, 여름보다 겨울에 정전기를 더 느끼게 되는 원인은 여름철에는 높은 습도로 인해 몸속 전기가 쉽게 배출되는 반면 건조한 겨울철에는 모아놓은 전기를 한 번에 방출하게 되어 겨울에 특히 정전기를 자주 느끼게 되는 것입니다. 실제 가정에서의 정..