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계절성 우울증 원인과 증상 예방법, 햇빛 운동이 묘약!정보/건강정보 2013. 10. 27. 10:31
온산이 울긋불긋 단풍이 든 가을입니다. 이제 낙엽도 우수수 떨어지겠지요. 이렇게 찬바람이 불어오는 가을로 접어들면 왠지 기분도 가라앉고 우울함을 느끼는 사람들 많을 것입니다. 왜 그럴까요? 계절성 우울증 원인 가을, 겨울로 접어들면서 생기는 계절성 우울증은 뇌에서 분비되는 세로토닌이나 멜라토닌과 같은 화학적 물질의 부조화와 관련이 있는데요. 해가 짧아지면서 햇빛의 양이 줄어들고 아울러 세로토닌의 양이 줄어들어 우울증, 불안증, 무기력함을 느끼게 되는 것입니다. 우울증 증상 일반적인 우울증 증상으로는 불면증,소화불량, 두통이 생기기도 하고요. 슬픔과 절망감에 사로잡히게 되고 의욕과 식욕도 없으며, 증세가 심하면 죽고 싶은 마음까지 들어 극단적으로 자살을 시도하기도 합니다. 이와 대조적으로 계절성 우울증은 ..
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포천 광릉 국립수목원 예약, 인터넷 예약만 가능해정보/생활정보 2013. 10. 26. 10:00
울긋불긋 예쁘게 물든 단풍을 보기 위해 산행하시는 분들 꽤 많을 테죠. 하지만 이 가을도 점점 무르익어 가는데 저는 아직 곱게 물든 단풍 구경을 못했네요. 그래서 경기도 포천 광릉 수목원에 가기로, 일단 광릉 국립수목원에 가기 위해서는 예약을 한 뒤 방문해야 하는데요. 인터넷 예약만 가능하다고 합니다. www.kna.go.kr 포천 광릉 국립수목원 사이트에요. '예약하기' 클릭합니다. 예약 방법, 취소 및 변경에 관한 사항이 설명되어 있어요. 예약하기 클릭! 개인 정보 수집 이용, 예약 및 입장관련 안내, 아름다운 다짐에 동의한 뒤 확인을 누릅니다. 자신이 방문하고자 하는 날짜를 조회를 해 보는데요. 일요일과 월요일은 휴무라 빼고 저는 10월 30일을 조회해 보니 잔여인원이 없다는 메시지가 뜨네요. 국립..
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도토리묵국, 가을 별미음식 묵국수 만드는법쿠킹/매일반찬 2013. 10. 25. 11:06
도토리묵을 시골에 사시는 친척분에게 얻었는데 시중에서 흔히 사서 먹는 도토리묵과는 차원이 다르네요. 직접 도토리를 갈아 묵을 만드셨다고 하는데 진한 맛이 그 어떤 것과는 비교가 안 되는군요. 맛있는 도토리묵 그냥 묵간장과 곁들여 반찬으로 먹어도 맛있겠지만 날씨가 날씨이니만큼 따뜻한 국물과 함께 먹으면 좋겠다 싶어 도토리묵국을 끓였답니다. 따근한 묵국, 묵을 먹을 때 보통 저는 차게 해서 먹는 편인데 또 이렇게 해 먹는 것은 처음이네요. 어쨌든 선선한 날씨에는 왠지 따끈한 음식이 제격이죠. 도토리묵국 만드는법, 묵국수 만들기 재료 도토리묵, 멸치육수, 조갯살 조선간장(멸치액젓), 진간장, 고춧가루, 다진마늘, 쪽파, 김 도토리묵은 떫은 맛이 덜 나게 하기 위해 찬물에 담가 놓습니다. 물에 담가 놓은 도토리..
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3M 스카치브라이트 막대걸레, 물걸레 정전기 청소포로 싹싹!리뷰/생활용품 2013. 10. 24. 11:33
집안 청소 정말 끝이 없죠. 금방 청소하고 돌아서면 또다시 부스러기가 있고 더렵혀져 있는데요. 게다가 저희 집은 아무래도 애완견이 있다 보니 털이 많이 있는 편이에요. 페키니즈가 워낙 털이 잘 빠지는 견종이라 털갈이 할 때에는 정말 감당을 못한답니다. 그래서 손쉽게 먼지나 애견털을 제거하고 항균효과도 있다니 여러모로 좋을 것 같아 3M 스카치브라이트 막대걸레를 구매하게 되었어요. 스카치 브라이트 막대걸레, GS SHOP에서 39,900원에 구입하였어요. 막대걸레와 베이직 물걸레 청소포 30매 세 개와 베이직정전기 50매 두 개로 구성되어 있는 6개월 패키지에요. 먼저 막대 청소기 헤드와 봉이에요. 헤드의 사이즈는 25cm×10cm로 그렇게 큰 사이즈는 아니고요. 바닥은 올록볼록 고무바닥이에요. 아무래도 ..
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흰다리새우 대하 구별법(비교), 뿔 보면 알 수 있어쿠킹/재료손질 및 기타 2013. 10. 23. 14:35
가을철 떠오르는 수산물 하면 대하를 빼놓을 수 없는데요. 몸집이 큰 새우라는 뜻의 대하(大蝦)는 보리새우과의 고급새우로 몸길이 20cm 내외이고요. 우리 나라와 중국의 온대, 아열대에 서식하는 새우입니다. 대하는 소금구이로, 찜, 튀김 등 다양한 요리로 우리의 입을 즐겁게 하죠. 하지만 대하는 흰점바이러스 등으로 인한 집단 폐사 가능성이 높기 때문에 양식하기가 무척 까다롭다고 합니다. 따라서 우리가 마트나 재래시장에서 흔히 볼 수 있는 새우는 대부분 흰다리 새우라고 하는데요. 생김새가 비슷해서 혼동할 수 있지만 차이점은 분명히 있습니다. 그럼 흰다리새우와 대하를 구별하는 법에 대해서 알아보겠어요. 대하와 흰다리새우 비교(구별법) ◈일단 대하는 흰다리새우보다 수염이 훨씬 깁니다. ◈새우 빛깔을 보면 대하는..
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풋팥밥 짓기, 팥은 백미에 부족한 비타민B1 보충할 수 있어쿠킹/재료손질 및 기타 2013. 10. 22. 10:55
옛날에는 하얀 쌀밥 먹기가 귀했다지만 요즘에는 그야말로 건강을 위해 쌀로만 밥을 짓는 것보다 각종 잡곡을 넣은 밥을 일부로라도 해 먹죠. 그런데 저희 집에서는 잡곡밥을 먹기를 그다지 좋아하지는 않는데요. 특히 콩을 넣은 밥을 싫어하는데, 그나마 팥 들어간 밥은 그런대로 먹는 편이라 가끔 팥을 조금씩 넣어 먹어요. 하지만 딱딱한 팥을 그대로 쌀과 함께 밥을 지을 수는 없기에 미리 삶아서 쌀과 함께 밥을 짓는데요. 조금 번거롭기는 하죠. 그런데 풋팥은 부드러워 그대로 쌀과 함께 지으면 되니 좋은 것 같아요. 그래서 올해도 전통시장에서 풋팥을 팔길래 구입하였어요. 꼬투리에 싸인 풋팥인데요. 저렴하게 6,000원에 구입하였어요. 꼬투리 깐 풋팥들도 많이 있지만 꼬투리채 구입하였는데요. 껍질을 까야 하는 번거로움..