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미세먼지에 좋은 식물, 미세먼지 제거를 위해 환기 시키세요~정보/생활정보 2016. 5. 7. 11:43
요즘 목이 자주 칼칼한 게 아마도 미세먼지 때문이지 않을까 싶은데요. 이 미세먼지는 실외 뿐아니라 실내에서도 안심할 수 없습니다. 집안에서 미세먼지를 제거할 수 있는 방법은 무엇일까요? 미세먼지에 좋은 식물 화초들을 실내에 두세요 벵갈 고무나무, 넉줄고사리, 산호수, 아레카야자, 관음죽, 테이블야자, 대나무 야자, 인도 고무나무, 황금죽 등과 같은 식물 화분을 미세먼지 제거를 위해 실내에 두는 방법인데요. MBC '경제매거진 M'에서 우리나라에서 자생하는 산호수 식물과 고사릿과 종류인 넉줄고사리를 가지고 얼마나 미세먼지 제거에 효과가 있는지 실험한 결과를 소개하였습니다. 그 결과는 확실히 미세먼지 농도가 줄어들었더라고요. 그 둘 중 넉줄고사리가 단위 엽면적당 제거량이 더 효과가 좋은 것으로 나타났어요. ..
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설탕 섭취량 늘어, 설탕 등 당류 일일(1일) 권장량, 하루 섭취량정보/먹거리 2016. 5. 4. 23:56
요즘 매스컴에서 당분의 위험성에 대해서 많이 방송하는 것 같아요. MBC '경제매거진 M'에서도 역시 설탕과의 전쟁에 대해서 방송했는데요. 그만큼 설탕 섭취가 심각하다는 것이겠지요. 저역시 돌이켜 보니 알게 모르게 설탕 섭취량이 꽤 되는 것 같아요. 음료수도 자주 마시는 편이고요. 빵류나 과자류도 간식으로 자주 먹습니다. 그럼 이러한 설탕이 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 설탕 부작용 ▶설탕을 과다 섭취할 경우 우선 치아의 부식을 가져오지요. 잘 씹을수록 건강하다니 결국 설탕이 치아 건강을 해쳐 몸 전체의 건강도 해칠 수 있을 것 같아요. ▶또한 설탕 섭취가 과다하면 이것이 지방으로 바뀌게 되는데요. 따라서 혈관에 달라붙게 되어 혈관 안이 딱딱하게 되고, 결국 고혈압, 심혈관 질환 등 각종 혈관 질환이..
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땅콩 효능 효과와 칼로리, 암환자 땅콩 많이 먹으면 암세포 전이 촉진?정보/먹거리 2016. 4. 17. 11:36
견과류가 몸에 좋다 하여 많은 분들이 요즘 즐겨 드시고 있죠. 저 같은 경우 생땅콩을 구입해 냉동실에 보관하였다가 먹을 때마다 조금씩 볶아 먹곤 하는데요. 미리 볶아 놓으면 고소한 향도 날아가고, 볶은 견과류는 산패되기 쉬운데 조금씩 볶아 먹으니 좋으네요. 궁중팬에 속껍질에 싸여 있는 땅콩을 넣고 주걱으로 뒤적거려 주면서 볶습니다. 잠깐 한눈 파는 사이에 껍질이 약간 탄 듯합니다. 볶은 땅콩은 쟁반에 펼쳐 놓습니다. 갓 볶아 뜨거울 때는 조금 눅진한데요. 펼쳐서 식히면 껍질도 바스락거리면서 잘 까지고 눅진함도 없어져요. 속껍질에 좋은 성분이 많이 있다고 하지만 꺼끌꺼끌해 껍질을 깐 상태에요. 맛을 보면 고소함 그 자체인데요. 심심풀이 땅콩이라는 말도 있듯, 심심풀이로 먹으면 정말 좋지요. 그럼 이 고소한..
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김팩 효능 효과, 김팩 만드는법, 하는 방법정보/피부건강 및 뷰티정보 2016. 4. 15. 19:15
반찬 없을 때 김에 밥을 싸서 자주 먹곤 하는데요. 아마도 다른 가정에서도 김은 식탁 위의 단골 반찬인 듯합니다. 그런데 방송에서 싸먹는 김으로 팩을 하는 걸 봤어요. TV조선 '내몸사용설명서'에도 소개되었고, SBS '스타킹', MBC '생방송 오늘 아침'에서도 방송을 했는데요. 해초가루를 이용해 팩을 하는 건 봤는데, 생김을 직접적으로 붙여 팩을 하는 건 처음 봤던지라 조금 신기하기도 하고, 특이하기도 했어요. 과연 이러한 김팩이 피부에 어떤 효능이 있는지, 그리고 김팩 만드는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 김팩 효능, 효과 알긴산 풍부해 보습에 효과 있어 김에는 미세먼지와 중금속 등 독소배출에 탁월하다는 식이섬유소의 일종인 알긴산 성분이 풍부한데요. 따라서 피부를 청결하게 하고, 진정 효과, 수분..
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미세먼지에 좋은 물, 알칼리수 효능, 알카리수란?정보/먹거리 2016. 4. 12. 00:02
미세먼지 때문에 건강이 우려스럽지 않을 수 없지요. 이렇게 미세먼지가 많은 날에는 물을 자주 마시는 것이 좋다고 하는데요. 평상시에도 하루 8잔 정도 물을 마셔야 된나고들 하는데, 미세먼지가 많은 날에는 하루에 물 10잔씩은 마셔주는 것이 좋다고 해요. 그런데 요즘 다양한 종류의 기능성 물들이 많이 나와 있지요. 그중 알칼리수에 대해서 알아보겠어요. 알칼리수 효능 알카리수란 알칼리 성분이 강한 물을 말하는데요. pH7이면 중성, pH7보다 낮으면 산성, 그보다 높으면 알칼리성입니다. 알칼리수 특징이 물의 입자가 매우 작아서 일반물보다 체내흡수와 침투력이 빠르다고 해요. 일반물과 알칼리물에 각각 녹차를 우려내면 알칼리물이 찬물에도 훨씬 잘 우러나는 것을 보면 알 수 있어요. 이처럼 물의 분자가 작기 때문에..
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음식 삼킴 장애 예방을 위한 삼킴장애 운동법, 자가진단정보/건강정보 2016. 4. 8. 15:52
음식을 먹으면 자연스레 삼켜지는 것이 정상이지요. 그런데 구순이 훌쩍 넘으신 저희 외할머니께서는 음식물이 잘 안 삼켜진다고 하십니다. 겨우 삼키더라도 뭔가 걸린 느낌이라고 하시더라요. 단순히 나이가 많이 드셔서 그런가 보다 했는데요. MBC '생방송 오늘 아침'을 보니 삼킴 장애라는 것이 있네요. 자가진단법과 삼킴장애 예방 운동법에 대해서 알아보겠습니다. 삼킴 장애란? 삼킴 기능에 간여하는 신경이나 근육 같은 구조물들의 이상으로 삼킴 기능이 저하된 경우를 말하는데요. 예를 들어 식도의 괄약근이 잘 열리지 않을 경우 음식물을 먹으면 그 음식물이 내려가지 않고 식도에 남아있다가 목으로 다시 역류하기도 하는 것이지요. 그런데 문제는 음식물이 폐로 넘어가 흡인성 폐렴이 생길 수 있다는 것입니다. 잘못하면 사망에..