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웃음의 효과 효능, 다이어트 등 건강에 좋은 웃음법, 웃는 방법정보/건강정보 2016. 6. 7. 21:16
요즘 같이 팍팍한 세상에 웃을 일이 그다지 많지 않은 것 같아요. 하지만 웃음이 거의 없는 사람은 거의 매일 웃는 사람보다 뇌졸중 발생 위험이 1.6배나 높고, 심장질환 발생 위험도 1.2배나 많다고 합니다. 한 마디로 웃지 않으면 건강도 해칠 수 있다는 건데요. 어떻게 웃는 것이 뇌졸중이나 심장질환을 예방할 수 있는지, 웃음의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 웃음의 효과, 효능 뇌졸중, 심장마비 확률 줄어들어 많이 웃게 되면 혈관이 팽창하면서 혈류량이 늘어나 혈액순환이 좋아진다고 합니다. 따라서 고혈압도 예방할 수 있고, 나아가 뇌졸중이나 심장질환 예방에도 도움이 되는 것이지요. 다이어트에도 좋아 15초 동안 깔깔대며 웃으면 5분 동안 에어로빅을 하는 것과 비슷한 양의 에너지 소모를 하는 효과를 나타내고..
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전자렌지로 행주 삶기, 베이킹소다 등으로 행주 전자레인지에 삶는법정보/생활정보 2016. 5. 27. 16:55
행주는 각종 음식물이 묻어있는 것을 닦다 보니 얼룩도 많고요. 세균도 걱정되지 않을 수 없습니다. 살균 소독을 위해 끓는 물에 행주를 삶아주면 좋겠지만 그러기에는 귀찮지요. 이럴 때 전자레인지를 활용하면 손쉽게 행주 얼룩도 제거하고, 살균 소독의 효과도 얻을 수 있다고 해요. 언젠가 '2TV 생생 정보'에서 소개한 행주 얼룩 제거하는 방법, 행주 삶는 방법 알아보겠어요. 행주얼룩 제거하기, 행주 삶는법 ①비닐봉지를 준비하여 봉지 속에 베이킹소다와 식초, 주방세제를 1:1:1 비율, 즉 각 재료를 같은 양으로 넣은 뒤 젖은 행주를 넣습니다. ②그리고 봉지를 묶지 마세요. 즉 밀봉하지 않고 전자레인지에 그대로 넣어줍니다. 만약 이때 봉지를 밀봉한다면 폭발의 위험이 있습니다. ③이렇게 전자레인지에 넣은 뒤 3..
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스마트폰 가성 근시, 안구건조증 유발할 수 있어, 눈건강 관리법은?정보/건강정보 2016. 5. 22. 09:42
요즘에는 어딜 가나 스마트폰을 들여다 보는 사람들 많이 볼 수 있습니다. 길거리를 걸어가면서 보는 사람도 있고요. 움직이는 버스나 지하철 안에서도 스마트폰을 뚫어져라 쳐다보는 사람들 많은데요. 저역시 스마트폰을 들여다 보는 시간이 꽤나 되네요. 그런데 이 스마트폰이 눈건강에 악영향을 미칠 수 있다고 합니다. 과연 이 스마트폰이 눈에 미치는 영향은 어떨지, KBS '위기탈출 넘버원'에서 언젠가 방송한 내용 한 번 알아보죠. 스마트폰이 눈에 미치는 영향 스마트폰이 가성 근시 일으킬 수 있어 평상시에는 이리저리 쳐다보고 먼곳도 쳐다보는 등 시선의 폭이 넓어지고 자유로와 눈 근육에 별 무리를 주지 않지만, 화면이 작은 스마트폰을 눈앞에 가까이 두고 집중해서 볼 경우에는 눈 근육을 긴장시켜 눈의 피로도를 높일 수..
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당지수(GI) 높은 감자가 고혈압 발생률도 높인다고?정보/먹거리 2016. 5. 20. 11:44
보슬보슬 삶아먹으면 정말 맛있는 감자, 먹다가 남은 삶은 감자는 샐러드를 해먹어도 맛있지요. 감자볶음도 제가 좋아하는 반찬 중의 하나이고요. 이처럼 자주 먹는 감자인데요. 이러한 감자가 고혈압에 좋지 않다는 기사를 봤어요. 제가 고혈압 위험군이라 그 기사 보니 정말 고혈압에 좋지 않은걸까 노파심이 생기더라고요. 감자와 고혈압 발생률? 미국 하버드보건대학원과 브리검여성병원 공동 연구팀이 미국 의료인을 상대로 추적 연구한 결과인데요. 그 연구 결과에 의하면 1주일에 4회 이상 감자를 먹은 집단은 한달에 1번 정도만 먹은 집단과 비교하여 고혈압에 걸릴 위험도가 11%나 높게 나타났다고 합니다. 흔히들 감자를 튀겨먹으면 좋지 않다고 알고 있지만 이를 삶거나 굽거나 등과 같은 조리에서도 나타난 결과이고요. 여기에..
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파치 마늘, 다진 마늘의 경우 썩은 마늘인지 구별 어려워정보/먹거리 2016. 5. 15. 12:08
저희 집은 마늘이 나오는 철에 1년 먹을 마늘을 대량 구입해 직접 껍질을 까서 믹서기에 갈거나 절구에 빻아 냉동실에 보관해두었다가 필요할 때 조금씩 꺼내어 씁니다. 하지만 그때그때 마늘 필요할 때마다 깐마늘을 사서 쓰거나 다진 마늘을 구입해서 쓰시는 경우도 많을 텐데요. 다진 마늘의 경우 다 그런 건 아니지만 파치마늘을 쓰는 경우가 있다고 해요. 파치란 사전적 의미로 깨어지거나 흠이 나서 못 쓰게 된 물건을 말하는 것으로, 한 마디로 흠이 있는 마늘을 말하는 것이지요. 문제는 깐마늘의 경우 육안으로 상했는지 구분이 되지만 마늘을 다질 경우 상한 마늘을 썼는지 구분이 되지 않는다는 것입니다. 파치를 쓰면 안 된다는 규정은 없다고 합니다. 식품 위생법 제 7조에 기준 및 규격이 있는데 거기에 보면 농산물 같..
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파파야 메론 먹는 방법, 파파야 멜론 효능, 개구리 참외 아니에요정보/먹거리 2016. 5. 10. 10:08
요즘 체리, 망고 등 수입 과일도 넘쳐나고 과일이 다양하게 많이 나오는 것 같아요. 이렇게 먹거리가 풍성하니 고를 수 있는 폭도 넓어졌는데, 상대적으로 비싼 과일도 많아 맘껏 먹지는 못해요. 동생이 먹어보라고 가져다 준 과일, 이건 또 뭘까? 이것 딱 보니 개구리 참외가 떠오르더군요. 그런데 인터넷으로 찾아보니 개구리 참외와는 겉모습이 조금 차이가 있었어요. 개구리 참외는 개구리 등의 모양과 정말 흡사하지만 요건 타원형의 조그만 미니 수박 같기도 하고, 호박 같기도 한 모양입니다. 그럼 개구리 참외도 아닌 이건 뭘까요? 바로 파파야 멜론이라는 것이에요. 원산지는 아프리카인 모양인데요. 요즘 우리나라 경북 고령 쪽에서 재배가 되는 모양입니다. 어쨌든 파파야 메론을 반으로 잘라보았습니다. 속을 보니 과육이 ..