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[브로콜리 효능]항암작용에서 피부미용효과까지, 브로콜리~정보/먹거리 2011. 12. 30. 10:04
서양 채소, 브로콜리에 대해서 알아볼께요. 세계 10대 슈퍼 푸드로 지정될 만큼 탁월한 성분들이 많이 함유되어 있는 브로콜리의 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 브로콜리 효능 위장에 좋은 효과 브로콜리에 함유된 '설포라판'이라는 성분은 위장의 기능을 좋게 해주는데요. 특히 위암과 위궤양의 원인으로 불리는 '헬리코박터 파일로리균'을 제거하는데 탁월한 효과가 있어 장의 기능을 좋게 해주고 위염 증상을 완화시켜 줍니다. 항암작용 브로콜리에 함유된 설포라판과 인돌 화합물이 항암작용을 하는 것인데 설포라판은 암과 싸우는 효소를 활성화시켜 피부암을 예방하고, 인돌은 에스트로겐에 민감하게 반응하는 유방암 세포의 성장 및 전이를 억제하는 효과가 있습니다. 또한 암으로 발전하기 전단계의 세포를 종양으로 변질시키는 염증반응..
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'가구흠 제거' 가구에 그을음, 매니큐어, 스티커, 왁스나 껌 묻었을 때 청소방법!정보/생활정보 2011. 12. 28. 16:29
새로 산 가구일 때는 깨끗하고 그야말로 윤이 반짝반짝하지만 한 해 두 해 지나면서 가구들이 각종 이물질도 묻게 되고 흠이 생기게 마련입니다. 특히 아이들이 있는 집이라면 더더욱 그렇지요. 그래서 가구를 집에서 쉽게 청소하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 집에서 쉽게 하는 가구 청소법 가구에 그을음이 묻었을 때 가구에 그을음이 묻었을 때에는 흠집을 메우는 광택제를 사용하여 문지르면서 그을음이 없어질 때까지 나무결을 따라 닦아냅니다. 매니큐어가 묻어 자국이 생겼을 때 가끔 메니큐어가 마르게 전에 손을 대어 매니큐어 자국이 가구에 생길 수 있는데 이 때에는 흘린 것은 즉시 닦아내고 왁스를 묻힌 고운 강철솜으로 문지르고 닦아낸 다음 왁스칠이나 광택을 냅니다. 스티커 제거 스티커는 식용유를 흠뻑 적셔 놓고 5분간..
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'부추무침' 초간단 부추무침으로 밑반찬 해결!쿠킹/매일반찬 2011. 12. 27. 10:34
간단한 반찬! 부추무침으로 후다닥 식사 해결하기 추위에 몸이 저절로 움츠려드는 겨울! 겨울의 한복판에 놓여 있는 자연은 그저 휑하기만 합니다. 여름에 푸르름, 가을의 알록달록함은 어느새 훌쩍 떠나가고 가슴 시리도록 쳐다볼 수 밖에 없는 넓은 허허벌판만이 눈 앞에 펼쳐져 있습니다. 하지만 마트나 재래시장은 계절과 상관없이 푸르른 채소, 색색가지의 과일들이 시판되고 있어요. 아득한 옛날에는 이렇게 추운 겨울에는 구경도 못할 채소들이 가득, 아마도 부추도 비닐하우스 농사를 짓지 않는 그 옛날에는 구경도 하지 못했을 테지요. '그저 세상 참 좋아졌구나' 생각하면서 신선한 채소 부추로 초간단반찬 부추무침을 만들었답니다. 부추는 대표적인 열성 식품으로 간과 신장에 좋아 '간의 채소'로 불리는데요. 혈액순환을 돕고 ..
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'숙취해소에 좋은 방법' 술 잘 마시면 약!, 지나치면 독!정보/건강정보 2011. 12. 26. 10:46
어느새 한 해가 또 저물어가고 있습니다. 이맘때만 되면 각종 모임과 송년회 등 연말모임이 많은 때입니다. 특히 우리 나라는 모임이라 하면 으례히 술자리로서, 지나친 음주는 바로 건강과 직결되는 것이니 만큼 주의를 기울여야 되는데요. 술자리! 피할 수 없다면 올바른 음주습관과 숙취 해소법으로 건강을 조금이라도 덜 해치게 할 수 있는 방법은 없을까요? 과음은 건강을 해칠 수 있다! 적당량의 술은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진해 근육을 이완시키고 긴장을 완화해줍니다. 술의 뜨거운 기운은 찬바람과 추위를 물리치고, 올라가기를 좋아하는 술의 성질은 기운을 전신 경락과 인체 상부 쪽으로 잘 도달하도록 도와주기도 합니다. 또한 술은 복잡한 사회를 살아가는 현대인에게 잠시 쉬어갈 수 있는 여유를 주기도 하고, 좋은..
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'우체통' 스탠드형 미니 우체통, 실용성에 인테리어 효과까지~리뷰/생활용품 2011. 12. 22. 12:23
현관 한켠에 두어 인테리어 효과를 얻기 위해서 스탠드형 우체통을 구입했어요. 이제 크리스마스도 코 앞으로 다가왔고 옛날 이 맘때에는 정성스레 고른 카드를 보내기도 하고, 또 받기도 하면서 정겨움을 느꼈었는데요. 요즘은 그런 광경을 찾기란 점점 어려워진 것 같아요. 몇 날 며칠을 고민하면서 쓴 카드나 편지. 그 정성이 고스란히 받는 사람에게 전해지고 따라서 왠지 모를 따뜻함마저 느꼈었는데... 이제는 언제 어디서나 받을 수 있는 휴대폰에 이메일까지, 그야말로 초스피드 시대이죠. 편지를 받기까지의 설레임과 기다림의 정겨운 감정은 이제 아득한 먼 세상처럼 느껴지네요. 갑자기 우체통을 보니까 옛날 추억이 새록새록... 우체통을 구입한 첫번째 이유는 아무데나 두었던 우편물이나 고지서, 영수증 등을 보관하면서 인테..
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굴의 효능, '바다의 우유' 굴로 건강을 지키자!정보/먹거리 2011. 12. 21. 09:19
요즘 재래시장이나 마트에서 싱싱한 굴을 자주 볼 수 있는데요. 비타민과 미네랄의 보고로 불리는 굴에는 비타민A1, B2, B12, 철분, 칼슘 등 각종 영양소가 균형있게 풍부하여 흔히들 '바다의 우유'라고 칭하기도 합니다. 그럼 이러한 굴의 효능에 대해서 알아볼까요? 굴의 효능 피로회복에 효과 굴 속에는 글리코겐 성분이 풍부한데 글리코겐은 섭취하면 대사 작용을 거치지 않고 체내에 그대로 흡수되므로, 피로하고 지칠때 굴을 먹으면 글리코겐이 곧바로 체내로 흡수되어 피로감이 감소하고 활력이 증진됩니다. 정력에 효과 굴이 정력에 좋은 이유는 아연 때문으로 아연은 남성 호르몬 분비와 정자 생성을 촉진시키는 영양소로서 셀레늄과 함께 '섹스미네랄'로 불리웁니다. 보통 하루에 약 10~20mg을 섭취하면 되는데, 굴에..