정보/건강정보
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페퍼민트 효능, 상쾌한 느낌의 페퍼민트 오일로 퀴퀴한 냄새여 안녕~정보/건강정보 2012. 6. 11. 11:11
우리에게 껌과 박하 사탕 등으로 익숙한 페퍼민트향, 페퍼민트의 효능과 페퍼민트 아로마오일 활용법(이용방법)에 대해서 알아보겠습니다. 페퍼민트(peppermint) 효능 살균과 탈취효과, 방충효과까지 있습니다. 공기가 탁하고 특히나 장마철 습기로 축축하고 퀴퀴한 냄새가 날 때 사용하면 탈취효과가 있어 상쾌함을 느낄 수 있습니다. 소화기 계통을 촉진시킵니다. 소화작용이 뛰어나 위장병에 좋고 내장의 부담을 완화시키는 효과가 있습니다. 또한 식중독, 변비, 설사, 구토, 멀미에도 효과가 있습니다. 감기, 호흡기질환에도 효과적입니다. 감기로 인하여 열이 나거나 코막힘이 심한 경우에 사용하면 시원함을 느낄 수 있습니다. 또한 축농증과 기침, 기관지염과 같은 호흡기 질환에 효과적입니다. 통증 완화에 효과적입니다. 냉..
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오염된 식염수의 위험성, 식염수가 눈에 치명적일 수 있다니!정보/건강정보 2012. 5. 21. 16:58
우리가 흔히들 콘텐트렌즈 세척용으로 사용하고 있는 식염수, 과연 개봉 후에 얼마동안 사용하시나요? 용기를 개봉한 후에는 각종 세균에 의해 오염될 우려가 있는데요. '위기탈출 넘버원' 에서 이렇게 오염된 식염수의 위험성에 대해서 방송하였습니다. 깨끗할 것 같았던 식염수에 세균이! 사용하고 있는 식염수 세균검사를 한 결과 식염수의 45%에서 세균이 검출되었고, 각막궤양을 유발하는 등 눈에 치명적인 세균 7종이 검출되었는데요. 더우기 식염수 개봉 후에 1주, 2주, 한 달, 한 달 이상 등 기간이 길어질수록 세균 오염도가 증가하는 사실을 알 수 있었습니다. 이러한 식염수의 세균 증식에 많은 영향을 미치는 것 중 하나가 바로 욕실에 식염수를 보관하는 것도 한 가지 이유라고 할 수 있는데요. '위기탈출 넘버원' ..
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라벤더 효능, 심신안정과 항균작용까지 하는 라벤더 아로마오일정보/건강정보 2012. 5. 20. 22:11
자연의 향으로 우리의 몸과 마음을 치료할 수 있다는 아로마테라피, 아로마테라피는 향기(aroma)와 요법(therapy)의 합성어로 에센셜(essential oil) 즉 정유(향유)를 이용한 요법입니다. 그럼 수많은 향유 중 가장 폭넓게 사용하고 있는 라벤더(Lavender)오일 효능과 활용법(이용방법)에 대해서 알아보겠습니다. 라벤더 효능과 사용법 긴장 이완 효과가 있어 진정 작용과 심신을 안정시킵니다. 활용법▶욕조에 6~8방울의 라벤더를 떨어뜨리고 몸을 담궈 흡입하면 심신을 안정시킬 수 있습니다. 강력한 소독 작용이 있어 가벼운 화상이나 벌레 물린 데에도 효과가 있습니다. 활용법▶라벤더를 희석시키지 않고 원액 그대로 화상에 적용할 수도 있으며, 티트리 오일 몇 방울과 혼합하면 상승 작용을 합니다. 감..
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허리통증, 팔꿈치 및 손목, 무릎 등 통증 유발 예방을 위한 올바른 자세정보/건강정보 2012. 4. 17. 11:01
많은 분들이 허리를 비롯한 신체 곳곳의 근육통으로 고통받고 있는데요. KBS '위기탈출 넘버원'에서 허리와 무릎 등에 무리를 주어 통증을 유발하는 자세와 아울러 이러한 허리를 비롯한 신체 곳곳에 부담을 덜어주는 올바른 자세법에 대해서 방송하였습니다. ♣허리의 부담을 덜어주는 발받침대 장시간 서있게 되면 척추를 둘러싼 근육이 딱딱해지고 결국 주변의 뼈와 신경조직에 부담을 주게돼 통증이 발생하는데요. 이런 증상이 반복되면 각종 허리질환이 발생할 수 있습니다. 이때 발받침대에 한쪽발을 올려놓으면 허리의 부담을 덜어줍니다. 방송에서 그냥 서 있을 때와 발받침대를 사용했을 때 혈액순환과 근육 긴장도가 어떻게 나타나는지 비교실험을 했는데요. 근육이 긴장되거나 열이 나는 부분은 붉은색으로 표시되는데 처음에는 붉은 부..
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'위기탈출 넘버원' 변비로 인한 야뇨증, 야뇨증 원인과 해결방법!정보/건강정보 2012. 4. 3. 11:10
'KBS 위기탈출 넘버원'에서 아이들의 야뇨증에 대해서 방송하였는데요. 많은 부모님들은 아이가 밤에 이불에 소변을 보게 되면 꾸지람부터 하는 경우가 많습니다. 방송을 보니 여기에도 원인이 있더군요. 그럼 방송 내용을 정리해 보겠습니다. 변비로 인한 야뇨증 야뇨증이란 만 5세 이상의 아이가 일주일에 2회 이상 밤에 오줌을 지리는 증상이 3개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 야뇨증의 원인 중 하나가 바로 변비로 인하여 야뇨증이 생길 수 있다는 것인데요. 즉 직장에 가득한 대변이 방광을 자극해 밤에 이불에 오줌을 싸는 것입니다. 방광은 소변이 저장되는 곳이고 대변이 저장되는 곳은 직장인데 이 방광과 직장은 매우 밀접하게 위치해 있고 대변 때문에 늘어난 직장이 방광을 자극하여 방광이 수축되면서 자신의 의지와 ..
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비만도 측정, 체질량지수(BMI)와 브로카변법으로 알아본 비만도 계산법정보/건강정보 2012. 3. 10. 11:31
요즘 현대인들의 관심사 중의 한 가지인 다이어트. 다이어트는 비단 외모를 위해서 뿐만 아니라 건강을 위해서 꼭 필요한 것이죠. 특히나 식습관이 서구화됨에 따라 비만 인구가 점차 늘고 따라서 고혈압, 당뇨병, 심장병 등 각종 성인병이 증가 추세에 있습니다. 이에 이러한 각종 질병 원인 중의 하나인 비만으로부터의 탈출이 중요시되고 있는 것이죠. 그렇다면 과연 비만의 기준은 무엇인지 간단히 비만도를 측정할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 체질량 지수(BMI) 비만을 측정하는 방법은 여러 가지가 있는데요. 가장 흔하게 측정하는 방법으로 체질량지수 즉 BMI지수(Body mass index)로 비만도를 알아보는 방법인데요. 이는 체중을 신장의 제곱으로 나누는 방법입니다. 18.5 미만이면 저체중 18.5~..