정보/건강정보
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'숙취해소에 좋은 방법' 술 잘 마시면 약!, 지나치면 독!정보/건강정보 2011. 12. 26. 10:46
어느새 한 해가 또 저물어가고 있습니다. 이맘때만 되면 각종 모임과 송년회 등 연말모임이 많은 때입니다. 특히 우리 나라는 모임이라 하면 으례히 술자리로서, 지나친 음주는 바로 건강과 직결되는 것이니 만큼 주의를 기울여야 되는데요. 술자리! 피할 수 없다면 올바른 음주습관과 숙취 해소법으로 건강을 조금이라도 덜 해치게 할 수 있는 방법은 없을까요? 과음은 건강을 해칠 수 있다! 적당량의 술은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진해 근육을 이완시키고 긴장을 완화해줍니다. 술의 뜨거운 기운은 찬바람과 추위를 물리치고, 올라가기를 좋아하는 술의 성질은 기운을 전신 경락과 인체 상부 쪽으로 잘 도달하도록 도와주기도 합니다. 또한 술은 복잡한 사회를 살아가는 현대인에게 잠시 쉬어갈 수 있는 여유를 주기도 하고, 좋은..
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일자목의 증상과 예방, 많은 현대인이 가지고 있는 일자목증후군에 대하여~정보/건강정보 2011. 12. 19. 09:31
요즘 현대인들은 컴퓨터 앞에 몇 시간씩 앉아 있는 등 점점 야외활동을 하는 시간은 줄어들고, 실내에서 줄곧 앉아서 생활을 많이 합니다. 그래서 척추나 목질환을 많이 앓고 있는데요. 목질환 중 일자목증후군에 대해서 알아볼께요. 일자목 증후군이란? 오랫동안 컴푸터 앞에 앉아 있다보면 자연히 등이 굽기 마련인데 등이 둥글게 말리면 가슴 앞쪽의 근육은 수측되고 동시에 뒷면의 등근육은 늘어나면서 약해지게 됩니다. 이 상태가 계속되면 근육들에 의해 제 자리를 잡고 있던 관절이 정상적인 정렬 상태에서 벗어나게 되며, 머리가 앞으로 나가면서 턱이 들린 자세가 됩니다. 이렇게 되면 목은 정상적인 커브를 잃고 일자 형태로 굳어지게 되는데요. 이로인해 여러 가지 증상들이 나타나고 이를 '일자목 증후군'이라고 하며, 일자목 ..
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'수면장애' 불면증,수면무호흡증,기면증 등의 수면장애에 대하여정보/건강정보 2011. 12. 15. 15:40
요즘 잠 못 드는 현대인들이 늘어나고 있습니다. 즉 수면장애의 고통을 호소하는 사람들의 숫자가 증가 추세에 있는데요. 수면장애는 양적·질적 요인에 의해 장애를 보이는 증상으로 불면증, 수면무호흡증, 기면증 등의 증상이 보이는 것으로 현대인들이 갖고 있는 만성질환 중의 한 가지이죠. 14일 방송된 KBS2 '비타민'에서는 수면장애에 대해 소개했는데요. 방송에서 소개된 내용을 한 번 알아보죠. 불면증 불면증은 많은 현대인들이 겪고 있는 증상으로 원인으로는 음주, 카페인, 흡연 등의 원인이 있을 수 있겠으나 여러 가지 환경적 요인으로 인한 불면증이 많습니다. 가장 큰 원인은 스트레스로 인한 심리적인 요인으로, 이러한 불면증이 계속되면 중풍, 조기치매, 심장질환, 당뇨, 신장질환 등에 영향을 줄 수 있고 우울증..
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'위기탈출넘버원' 변기 속 세균의 위험, 용변 후 변기뚜껑 닫고 물 내리세요!정보/건강정보 2011. 12. 6. 11:37
"여러분들은 용변 후에 변기 뚜껑을 연 채 물을 내리시는가요? 아니면 뚜껑을 닫고 물을 내리시는가요?" 보통 변기 뚜껑을 연 채로 물을 내리시는 경우가 많을 거에요. 저 역시 연 채로 물을 내립니다. 그런데 KBS '위기탈출 넘버원'에서 용변 후 변기 뚜껑을 열고 물을 내릴 경우 각종 세균 감염에 의한 여러 가지 위험성에 대해서 방송하였습니다. 세균 덩어리 대변 대변은 수분을 뺀 건중량의 50%가 세균일 정도로 세균 덩어리라 할 수 있습니다. 그 많은 세균들 중에서 우리의 장에서 자라면서 질병예방이나 면역 강화 등 좋은 일을 하는 것도 있지만 일부 세균은 각종 질병을 유발하는 원인이 되기도 하는데요. 화장실에서 서식하는 다수의 세균이 바로 이 대변으로부터 유발된 세균이라 볼 수 있습니다. 용변을 본 후 ..
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'등산의 효과' 등산은 건강에 좋은 보약!정보/건강정보 2011. 11. 10. 10:17
요즘 건강에 관심을 가지시는 분들이 많아짐에 따라 운동은 건강을 위해 필수요소로 인식돼 많은 분들이 다양한 운동을 많이 하고 있습니다. 그 중에서도 야외에서 좋은 공기 맘껏 마시며 하는 운동은 더없이 좋겠죠. 바로 등산이 그야말로 최적의 야외 운동이라고 할 수 있습니다. 등산의 효과 등산은 대표적인 유산소운동이라고 할 수 있습니다. 삼림욕을 즐기며 오르는 등산은 심폐기능을 향상시켜주며, 경사진 곳을 오르락내리락 하면서 약해진 관절주위의 인대와 근육들을 강화시키므로 무릎과 허리 등의 강화에 많은 도움이 됩니다. 요통으로 고생하시는 분이 있다면 꾸준한 등산으로 요통의 완화 효과를 볼 수 있습니다. 근력강화에도 도움이 되는데 특히 지구력을 높이는데 효과적입니다. 그 이유는 등산은 한 번에 100% 최대의 힘을..
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발증상(열, 땀, 붓는, 저린, 무거운, 굳은살에 갈라지고, 티눈, 사마귀, 무좀)에 따른 대처 방법정보/건강정보 2011. 9. 20. 07:30
발은 우리 신체의 가장 아랫부분에 위치한 것으로 바닥을 밟고 다니니 단순히 더러운 존재, 그래서 남에게 보여주기 꺼리는 신체 일부분 중의 하나라고 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 발은 전신의 건강상태를 나타내는 거울이며 따라서 발을 잘 관리하는 것도 건강관리의 한부분입니다. 그러면 이러한 발을 좀 더 건강하게 관리하기 위해서 흔히 발에 나타날 수 있는 증상들을 알아보고 이에 대처하는 방법을 알아보죠. 발에서 열이 나는 경우 발에서 열이 난다는 것은 심장에서 나온 혈액이 발끝에 몰려 혈액순환이 잘 되지 않아서 이러한 증상이 나타나는 경우가 있는데 이렇게 발에 열이 나는 사람은 대개 숙면을 취하지 못하고 불면증에 시달리는 경우가 많습니다. 이럴 땐 찬물에 식초나 소금을 넣어 발을 씻으면 많은 도움이 되며 ..