정보/건강정보
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'일상생활 칼로리 소모량' 다이어트에 효과적인 집안일, 계단오르내리기 등정보/건강정보 2013. 3. 22. 06:16
요즘 많은 분들이 단지 외적으로 보이는 날씬한 몸매만을 위해서가 아니라, 건강을 위해서 다이어트의 필요성을 많이 느끼고 계신 텐데요. 과다한 지방축적으로 인한 비만은 성인병의 주원인인만큼 체중관리를 해줘야 될 듯합니다. 이러한 체중조절은 거창한 운동이 아니더라도 일상샐활에서의 작은 행동으로도 실천할 수 있는데요. 다이어트에 도움이 될 수도 있을 것 같아 KBS '비타민'에서 소개한 대한비만학회가 발표한 일상생활 칼로리 소모량에 대해서 옮겨 보겠습니다. 일상 생활 칼로리 소모량 비교(kcal/10분, 60kg 기준) 만원 전철 타기(53kcal) > 세차(51kcal) 만원 전철 타기 10분 = 찐 감자 100g(50kcal) 목욕(28kcal) < 웃기(33kal) 웃기 10분 = 달걀흰자(33kcal)..
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글루코사민 부작용, 당뇨 환자는 주의!정보/건강정보 2013. 3. 21. 10:14
나이가 들면 여기저기 안 아픈 것이 없죠. 그 중에서 관절 통증으로 고통을 겪으시는 분들이 많은데요. 이렇게 관절염을 앓고 계신 분이나 이를 예방하고자 관절과 연골 건강에 좋다고 널리 알려진 글루코사민을 복용하기도 하죠. 하지만 최근 연구에 의하면 글루코사민이 관절염에 효과가 없다고 하는 연구 결과도 있고, 무릎 관절염의 통증 조절에 효과가 있다는 연구도 있는데, 어쨌든 효과는 분명치 않지만 어느 정도의 증상 완화를 기대하면서 꾸준히 글루코사민을 복용하시는 분들이 있는데요. 하지만 건강 상태에 따라 복용에 따른 부작용이 있다는 것을 간과해서는 안 될 것 같아요. 그럼 글루코사민 부작용에 대해서 알아볼께요. 글루코사민, 당뇨 주의 글루코사민은 조개류나 갑각류에서 추출하는데 이는 당뇨병을 앓고 있는 환자가 ..
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양은냄비 등 알루미늄 식기, 치매 등 건강에 해로울 수도!정보/건강정보 2013. 3. 9. 10:30
양은냄비, 알루미늄 쿠킹오일 등 알루미늄 재질의 식기류가 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 사실을 언젠가 텔레비젼 프로그램을 통해서 정보를 접했는데, 그동안 잠시 잊고 있다가 최근에 또다시 '생방송 오늘 아침'이라는 프로그램 보면서 다시 상기가 되었는데요. 그럼 양은냄비같은 알루미늄 식기류가 건강에 어떤 부작용을 일으키는지, 아울러 치매도 일으킬 수 있다는 양은냄비 등을 안전하게 사용하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 양은냄비 등 알루미늄 식기류가 건강에 미치는 영향 알루미늄이 체내에 계속 축적되면 중추계에 영향을 줄 수 있는데요. 뇌세포를 파괴하고 여러 가지 기억세포들을 없애기 때문에 기억력 감퇴, 치매증상, 간질상태 같은 신경계에 발작을 일으키는 중증의 뇌신견 질환을 일으킬 수 있습니다. 그리고 ..
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눈다래끼 증상, 다래끼 빨리 낫는법과 원인 그리고 예방법정보/건강정보 2013. 2. 17. 10:37
눈꺼풀에 있는 분비샘에 생긴 염증, 흔히 다래끼라고 하죠. 저는 어릴 때 눈다래끼가 자주 나곤 했었는데요. 어릴 때 다래끼가 난 경우 다래끼가 난 부분의 속눈썹을 뽑아 돌 위에 놓으면 지나가는 사람이 그 돌을 밟을 경우 다래끼가 그 사람에게 옮아진다는 말이 있어 장난 삼아 그렇게 해 본 적이 있었는데요. 이건 어디까지나 전혀 근거없는 속설이죠. 그럼 이러한 다래끼 증상과 치료(빨리 낫는법), 원인과 예방법에 대해서 알아보죠. 눈다래끼 증상 다래끼는 겉다래끼와 속다래끼로 나눌 수 있는데요. 겉다래끼는 눈꺼풀 가장자리에 발적, 종창을 일으키고 속다래끼는 결막면 즉 안으로 생기는 것입니다. 초기 증상은 눈이 가렵고 부은 듯한 느낌인데요. 3일 정도 지나면 부위가 손으로 만져지고 통증도 느끼게 됩니다. 그러다가..
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스마트폰 독감 전염 경로, 스마트폰이 변기보다 세균이 많다니 으악!정보/건강정보 2013. 1. 21. 10:09
요즘 독감 확산 우려 때문에 너도나도 독감 예방 백신 받느랴 병원이 북새통이라고 하네요. 무엇보다 예방이 중요할 텐데, 아무래도 전염성이 있는 질환이라 위생이 더욱 중요할 듯해요. 그런데 요즘 많은 사람들은 스마트폰을 거의 손에서 떼지 않는 듯, 화장실에 갈 때조차 스마트폰을 들고 가곤 합니다. 그것 볼 때마다 스마트폰 세균 검사하면 엄청나지 않을까 우려했었는데, 아니나다를까 스마트폰이 독감 전염의 주요경로라고 하네요. 최근 독감 확산 때문에 곤혹을 치르고 있는 미국의 언론에서도 스마트폰에서 화장실 변기의 10배 이상의 세균과 바이러스가 검출되었다고 발표하기도 하였는데요. 따라서 스마트폰이 독감 전염의 주요 경로로 지목되고 있습니다. 아무래도 세균과 바이러스의 온상지인 스마트폰 만진 손으로 입과 코를 만..
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로즈우드오일 효능과 활용법(이용방법)정보/건강정보 2012. 12. 18. 09:41
로즈우드, 로즈우드라고 해서 처음에는 장미나무이거니 생각했었는데요. 장미와는 다른 식물이죠. 로즈우드란 브라질이 원산지이고, 높이가 20m에 달하며 38m까지 자라는 큰 나무로, 로즈우드 오일은 이러한 로즈우드 나무의 줄기에서 추출한 것입니다. 달콤한 장미향이 나기 때문에 비누, 포푸리, 입욕제, 향수, 화장품의 원료로 많이 쓰이고 있는 에센셜 오일인데요. 그럼 이러한 로즈우드오일의 효능과 이용방법에 대해서 알아볼께요. 로즈우드 오일 효능 스트레스 해소에 효과 몸과 마음이 피로한 상태에서 피곤을 덜어주고, 우울증 등으로 기분이 가라앉았을 때 활력을 불어넣어 주는 등 기분 전환에 효과적인데요. 또한 초조함을 느낄 때 편안한 마음을 가질 수 있도록 도와줍니다. 스킨케어에 효과 세포 재생효과가 뛰어나, 염증을..