정보/건강정보
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불면증, 수면부족하면 체중증가?, 하루 적정 수면시간은?정보/건강정보 2016. 4. 3. 14:30
잠을 잘 자는 것, 건강의 기본이라고 할 수 있는데, 요즘 불면증에 시달리시는 분들이 너무 많은 것 같습니다. 저 역시도 마찬가지고요. 저 같은 경우 스트레스 때문인지 쉽게 잠이 들지 못하는 편입니다. 잠이 안 드니 자연스레 괜한 걱정을 하게 되고, 그 걱정으로 인해 잠은 더 안 들고요. 그런데 이러한 불면증 환자가 점점 늘어나고 있다고 합니다. 옛날에 비해 물질적으로는 풍족해졌지만 정신적으로 신체적으로 많이 피폐해졌다는 증거가 아닌가 싶네요. 그럼 이러한 불면증이 미치는 영향에는 어떤 것들이 있을까요? 먼저 불면증의 증상, 자가진단 누운 뒤 30분 안에 잠이 들지 않는 증상, 그리고 자다가 2번 이상 깨는 증상이 1주일에 4일 이상일 경우 불면증이라고 할 수 있다고 합니다. 잠이 부족하면 어떤 영향을 ..
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골반 틀어짐으로 안면 비대칭, 자가진단 테스트와 골반 교정 스트레칭 운동정보/건강정보 2016. 3. 13. 11:26
양 눈이나 눈썹이 수평을 이루지 않고 비툴어져 있는 즉 짝짝이 눈썹, 그리고 턱이나 광대뼈가 한쪽으로 틀어져 있는 경우, 입꼬리가 올라가 있는 경우 등 이렇게 한쪽으로 틀어진 이유가 무엇일까요? 언젠가 MBC '생방송 오늘 아침'을 보니 안면 비대칭이 되는 이유 중 하나가 골반 비대칭이 그 원인일 수도 있다고 합니다. ♣골반 틀어짐이 안면 비대칭의 원인일 수 있어 골반이 틀어지면 척추와 두개골이 틀어지기 때문에 턱 관절도 같이 틀어지면서 안면 비대칭이 생길 수 있다고 하는데요. 그럼 골반이 틀어지는 이유는 무엇이냐? 그것은 다리를 꼬고 앉거나 다리를 꼬고 선다든지, 몸의 중심을 한쪽으로 의지해서 서는 등과 같이 여러 가지 잘못된 자세들로 인해 골반의 변형을 가져오게 되는 것이라고 합니다. ♣골반 틀어짐으..
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머리 싸매기 두통에 효과 있을까?, 두통에 좋은 것정보/건강정보 2016. 3. 8. 17:37
가끔 두통에 시달릴 때가 있는데요. 그때 할 수 있는 일이라곤 진통제를 먹거나 가만히 누워있는 정도, 그런데 TV 드라마 보면 항상 머리가 지끈지끈 아프다면서 머리띠를 이마에 두르는 장면 많이 나옵니다. '과연 머리 싸매기가 두통에 효과가 있을까?' 평소 궁금하게 생각하고 있던 부분이었는데, 언젠가 '엄지의 제왕'을 보니 그것에 대해 설명을 하더라고요. 두통 완화에 좋은 태양혈 지압 마사지 두개골의 옆머리 눈과 눈썹 사이 들어간 곳이 관자놀이라는 곳인데요. 이곳에는 한의학에서 침을 놓는 태양혈이라는 자리가 있는 곳이라고 합니다. 위치를 자세히 설명하면 눈썹끝과 눈초리 사이에서 귀쪽으로 엄지손톱만큼 떨어진 오목한 곳으로, 눌렀을 때 통증이 느껴지기도 하고, 또 우리가 음식물을 씹을 때 움직이는 곳이기도 합..
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어지러움증 원인 중 하나 전정신경염, 그 증상과 어지럼증에 좋은 음식정보/건강정보 2016. 3. 2. 21:04
어지러움증을 호소하시는 분들이 의외로 많더군요. 저 역시도 가끔 어지러움증으로 꼼짝 못할 때가 있어요. 주위가 빙빙 돌아 도저히 움직일 수가 없어 그때는 그냥 가만히 누워 있는데요. 이러한 어지러움증에는 여러 가지 원인이 있겠지만 그 중 하나인 전정신경염에 대해, 그리고 어지럼증에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요. 전정신경염이란? 귀 속에는 몸의 균형, 평형을 감지하는 전정기관이 있습니다. 이러한 전정신경에 염증이 생기는 경우로 면역력이 떨어져 있을 경우 바이러스 감염이 그 원인이 될 수 있습니다. 전정신경염 증상으로는 심한 어지러움증, 속이 메스껍거나 구역, 구토가 발생하기도 합니다. 전정신경염, 어지러움증에 좋은 음식 전정신경염은 염증의 하나이기 때문에 면역력이 좋아지게 하거나 체력을 보..
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부신종양의 증상, 부신에 악성 양성종양 생길 수 있어정보/건강정보 2016. 2. 27. 15:56
언젠가 MBC '생방송 오늘 아침'이라는 프로그램에서 부신 종양에 대해서 방송했는데요. 종양이야 신체 곳곳에 생길 수 있는 거라지만 부신이라는 곳에도 종양이 생길 수 있더군요. 부신이라는 것은 우리가 흔히 알고 있는 신체 부위와는 달리 조금은 낯선 부분이긴 하지요. 과연 부신이라는 것은 신체 어느 부분에 있는 것인지, 무엇인지 그리고 그곳에 종양이 생기면 어떤 증상이 생길 수 있는지 부신종양의 증상에 대해서도 알아볼게요. 부신이란? 부신은 우리 몸에서 호르몬을 분비하는 장기로 신장(콩팥) 위쪽에 두 개가 위치하고 있습니다. 부신종양이란 이러한 부신에 생긴 종양을 말하는 것이지요. 부신종양 증상 ▶일반적으로 부신종양은 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 증상이 나타난다면 가장 흔한 증상으로 고혈압을 들 수 ..
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목감기에 신 과일이 좋지 않다고?, 유자차도?정보/건강정보 2016. 2. 26. 12:21
이제 겨울도 막바지인데 덜커덕 감기에 걸려 버렸어요. 추운 날씨도 용케 견디다가 막판에 감기에 걸리니 왠지 억울한 기분마저 드는데요. 목감기로 시작해 근육통에 두통에 콧물, 기침까지, 그야말로 감기 증상은 다 나타났었어요. 요즘 독감이 유행이라 하는데 혹시나 독감이 아닐까 걱정이 되더라고요. 그래서 병원을 방문했었는데요. 검사 결과 다행히 독감은 아니라고 하네요. 그런데 의사 선생님께서 제가 여지껏 알고 있었던 내용과는 다른 말을 해 조금 의외다 싶더군요. 바로 감기에 신 과일이 좋지 않다고 합니다. 과일은 비타민C가 풍부하니 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋을 거라 생각했는데 목감기에 걸렸을 때 신 과일을 먹지 말라니.., 처음에는 의아스러웠지만 과일은 아무래도 차가우니 감기에 걸렸을 때 찬 과일을 먹으면 ..