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머위 효능, 쓴맛나는 머위나물의 효능은?정보/먹거리 2018. 4. 28. 09:55
만물이 소생하는 봄이지만 왠지 나른하고 춘곤증으로 시도 때도 없이 졸음도 오고, 기운도 없으며 입맛도 떨어지는데요. 이럴 때는 뭐니뭐니해도 제철음식을 먹어주는 것이 좋지요. 특히 향긋한 봄나물이 도움이 되지 않을까 싶어 머위를 사다가 반찬으로 해먹었답니다. 이 머위는 지역에 따라 부르는 이름도 제각각, 저희 엄마는 머구라고 하더라고요. 머구뿐 아니라 머우라고 하기도 하고요. 멍우라고 하기도 합니다. 그건 그렇고 이 머위는 국화꽃의 여러해살이 풀로 당질 함유량은 적지만 비타민C나 비타민A, 칼슘, 인, 니아신 등 각종 비타민과 무기질이 풍부하고요. 아미노산도 함유되어 있다고 해요. 한 마디로 건강 먹거리인데요. 구체적으로 이러한 머위가 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 그 효능 한 번 알아볼게요. 머위 ..
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듀파락 이지 시럽, 변비약 락툴로오즈 농축액정보/건강정보 2018. 4. 23. 20:15
잘 먹고 잘 배출하는 것이 건강의 기본이라고 할 수 있을 것 같은데요. 주위에서 보면 변비로 고생하시는 분들이 많은 것 같습니다. 저도 가끔 변비 때문에 애를 먹어요. 그럴 때마다 가장 손쉽게 할 수 있는 방법으로 변비약을 복용하는 것입니다. 변비약도 여러 가지가 있겠지만 이번에 포스팅할 약은 듀파락-이지 시럽이에요. jw 중외제약 듀파락 이지 시럽입니다. 함유된 성분은 락툴로오즈 농축액이에요. 락툴로오스는 갈락토스와 과당으로 구성된 합성이당류로 소화관내로 흡수되지 않고 그대로 대장까지 내려가 분해되는데, 장내 pH를 낮춰 암모니아 흡수를 막고 삼투압을 높여 대장에서 변쪽으로 수분이 이동되어 배변 활동이 원활할 수 있도록 도와준다고 합니다. 즉 연동운동을 촉진시켜 변비해소에 도움이 되는 것이지요. 따라서..
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운동화 사이즈 고르는법부터 관리법까지, 가죽운동화 물세탁?정보/생활정보 2018. 4. 21. 07:32
날씨가 따뜻해지니 야외에서 운동하시는 분들 많으시죠. 이럴 때 꼭 착용해야 하는 것이 운동화인데요. 아니 평상시에도 오래 걸어도 발이 편안하고 피로감이 낮아 많이들 신는 것이 바로 운동화입니다. 하지만 운동화를 잘못 신거나 잘못 관리하면 건강을 위협할 수 있다고 합니다. 운동화를 신을 때 적당한 사이즈, 그리고 운동화의 올바른 관리법에 대해서 알아볼게요. 운동화 고르는 법, 사이즈 재는 법 운동화를 신을 때 실제 사이즈보다 지나치게 큰 신발을 착용할 시에는 체중이 실리는 부위가 달라져 관절이 위로 솟는 변형이 일어날 수 있습니다. 반대로 실제 사이즈보다 지나치게 작은 신발을 착용 시에는 발가락이 망치처럼 휘는 변형이 발생할 수 있으니 가장 긴 발가락을 기준으로 앞은 1~1.5cm 정도 여유있게 신고, 뒷..
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삼겹살 기름 안 튀게 굽는 방법, 전자렌지에 예열 후 굽기정보/생활정보 2018. 4. 14. 19:06
돼지삼겹살 정말 맛있지만 한 번 구워먹으면 가스레인지 위나 벽에 이리저리 기름이 튀어 청소하기가 번거롭거니와 아무래도 기름이 다량 함유되어 있으므로 다이어트 시 칼로리 걱정도 되어 건강을 해치지는 않을까 우려가 되곤 합니다. 참고로 돼지 삼겹살의 칼로리는 100g당 331kcal입니다. 그런데 예전에 MBS '생방송 오늘 아침'을 보니 삼겹살을 구우면서 기름도 튀지 않고 기름기도 줄일 수 있는 방법이 소개되더군요. 사실 이 방법은 그 전부터 제가 가끔 활용하는 방법이긴 합니다. ♣삼겹살 칼로리 낮추고 기름 안 튀게 굽는 방법 삼겹살을 굽기 전 전자렌지에 예열을 하는 방법인데요. 일단 삼겹살을 1~2분 정도만 전자레인지에 넣어 돌립니다. 그러면 기름이 흥건하게 빠져나오게 됩니다. 그 후 프라이팬에 구우면 ..
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망고 효능, 변비 피부미용 고혈압 등에 효과있는 망고, 칼로리는?정보/먹거리 2018. 3. 28. 21:55
망고라 하면 옛날에는 귀한 열대 과일로 여겼었는데, 요즘 망고는 옛날에 비하면 흔하게 접할 수 있는 과일이 된 것 같습니다. 그럼 이러한 달콤하고 부드러운 열대과일 중 하나인 망고, 과연 우리 몸에 어떤 유익한 작용을 하는지 망고의 효능에 대해서 알아볼게요. 망고 효능 효과 변비예방과 개선 망고는 수분 함유량이 높고 식이섬유가 풍부해 먹고 나면 포만감이 큽니다. 칼로리가 100g당 68kcal이고 당분이 많아 많이 먹으면 안 되겠지만 적절히 먹는다면 다이어트에 효능이 있고요. 또한 이러한 망고 속 식이섬유 성분은 장의 연동 운동을 촉진시키므로 변비 예방과 개선에도 탁월합니다. 눈건강 비타민A가 풍부해 시력을 보호해주고 야맹증 예방 등 눈 건강에 도움을 줍니다. 항산화 효능 항산화 효과가 있는 베타카로틴이..
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상한 우유 눌러붙은 후라이팬, 프라이팬 눌러붙을때 우유 코팅에 활용정보/생활정보 2018. 3. 21. 10:44
유통기한이 많이 지난 우유가 있었는데요. 약간 변질된 것 같아 먹기에는 그렇고 그냥 버리자니 아깝고 해서 어딘가에 활용하면 좋겠다 싶더라고요. 그런데 TV에서 코팅 벗겨진 눌러붙은 프라이팬에 우유를 활용했던 것 본 게 기억이 나서 한 번 시도해 봤습니다. 그럼 상한 우유, 유통기한 지난 오래된 우유 활용법, 사용법입니다. 프라이팬이에요. 후라이팬은 쓰다보면 코팅이 벗겨져 잘 눌러붙곤 합니다. 이 프라이팬 역시 처음에 구입해 사용할 때에는 기름을 두르지 않아도 전혀 눌러붙지 않았던 것인데요. 이제 수명이 거의 다 되어가는지 계란프라이나 전 같은 것 부칠 때 잘 눌러붙어요. 코팅이 일부 벗겨졌다는 증거이겠지요. 그럴 때에는 솔직히 새것으로 갈아주어야 해요. 코팅 프라이팬 자체도 유해물질로 인해 건강을 위협할..