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근육경련 혈액순환개선제 마그윈 연질캡슐 영양제, 마그네슘이 많은 음식정보/건강정보 2015. 10. 2. 12:14
그렇게 무리한 것도 없는데 요즘 근육통에 피곤하고, 게다가 눈밑이 파르르 떨리는 증상까지 있네요. 그래서 영양 부족은 아닐까 싶어 약국에 가 약사님과 상담 끝에 마그윈을 구입하게 되었어요. 근육경련 및 혈액순환 개선제 마그윈 연질캡슐이에요. 안면(얼굴) 근육 경련, 어깨·목결림, 손·발저림 및 냉증에 효과적이고, 혈액순환개선제로서의 역할을 한다는 마그윈. 1캡슐의 성분과 함량은 산화마그네슘 250mg, 토코페롤아세테이트 500mg, 감마오리자놀 10mg, 피리독신염산염 50mg, 티아민질산염 500mg 등이 들어 있네요. 용량은 총 60캡슐이에요. 약은 적갈색의 기다란 형태로 말랑말랑한 연질캡슐인데요. 이 영양제에 포함된 마그네슘의 부족현상으로는, 즉 마그네슘이 결핍되면 눈꺼풀이 떨리거나 씰룩대는 등 근..
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만성 폐쇄성 폐질환 원인 자가진단법, 기침 가래 호흡곤란 증상 나타나면?정보/건강정보 2015. 9. 25. 14:46
저는 예전부터 기관지가 약해서인지 기온이 좀 떨어졌다 싶으면 기침에 가래가 끓곤 해요. 감기는 아닌 것 같고 단순히 기관지가 약해서이겠지 하면서 그냥 지냈는데요. 언젠가 MBC '생방송 오늘 아침'을 보니 단순한 기침 증상이 심각한 폐질환, 만성 폐쇄성 폐질환일 수도 있다고 합니다. 만성 폐쇄성 폐질환이란? 만성 폐쇄성 폐질환은 'Chronic Obstructive Pulmonary Disease'의 약자로 COPD라고도 하는 질환인데요. 흡연이 일반적인 원인일 수 있고요. 이외에도 매연이나 공해 등으로 인한 실내외 대기오염, 석탄분진, 각종 연기나 자극물질의 흡입, 환기가 잘 되지 않는 환경에서의 음식 조리 등과 같은 원인으로 유해입자나 유해가스를 흡입하게 되어 폐에 비정상적인 염증 반응을 일으키게 되..
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가을이 제철인 고등어 고르는법과 보관법, 영양 많은 고등어탕정보/먹거리 2015. 9. 22. 11:57
우리나라 사람이 일반적으로 가장 즐겨먹는 생선이라 하면 아마도 고등어가 아니지 않을까 싶은데요. 마트에 가봐도 쉽사리 알 수 있지요. 생선 코너에 가보면 생고등어에 간고등에 고등어가 차지하는 비율이 가장 높은 것 같더라고요. MBC '생방송 오늘 아침'을 보니 이러한 고등어로 고등어탕도 만들더라고요. 고등어탕 만드는 법과 신선한 고등어 고르는 법 등에 대해서 알아보겠어요. 고등어 지금이 제철! 고등어는 일반적으로 9월에서 11월 사이, 가을이 제철이라고 합니다. 딱 지금이 고등어철인 셈이지요. 이때는 겨울이 다가오니 겨울을 나기 위해 많은 음식들을 섭취하기 때문에 가장 통통하고 지방도 많이 있는 상태라고 해요. 즉 고등어가 맛이 있는 철이라는 것입니다. 고등어탕, 고등어국 만드는 법 재료▶고등어, 시래기..
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통조림캔 참치캔 따는법, 통조림 안전하게 따기, 개봉 방법정보/생활정보 2015. 9. 13. 16:27
오래 보관할 수 있고 간단하게 조리할 수 있어 통조림 제품 많이 사용합니다. 옛날에는 캔따개로 일일이 땄었는데, 요즘에는 원터치로 딸 수 있는 통조림 제품이 많지요. 간단하고 간편하게 딸 수 있기는 하나 방심하면 베임 사고가 발생하기도 합니다. 저역시 캔 딸 때 살짝 베인 경험이 있는데요. 개봉시 81%, 분리수거 6%, 개봉 후 4%의 비율로 부상 사고가 일어난다고 하네요. 통조림 뚜껑은 칼에 버금가듯 굉장히 날카로운데요. 통조림 뚜껑으로 사과껍질도 깎고 밤껍질, 통무도 썰고 돼지고기도 썰 수 있을 정도라 하니 잘못 사용하면 정말 큰 상처가 생길 수 있다는 것을 미루어 짐작할 수 있습니다. 통조림 뚜껑 같은데 베이면 칼날에 베인 상처보다 상처 부위가 울퉁불퉁해서 봉합수술도 더 까다롭고 통증도 클 수 있..
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오미자 기관지 기침에 좋아, 오미자청 만들기, 오미자축제 정보정보/먹거리 2015. 9. 10. 14:41
무더운 여름이 어느 듯 지나가고, 아침 저녁은 제법 선선한 기운이 도네요. 그래서인지 기관지이 약한 저는 벌써부터 목이 칼칼하면서 기침이 나기도 합니다. 그러던 중 MBC '생방송 오늘 아침'을 보니 오미자가 기관지에 좋다고 하더라고요. 오미자가 기관지나 천식에 좋은 이유 오미자의 리그난, 베타카로틴 그리고 다양한 비타민 성분이 면역력을 강화시켜서 염증을 완화시키는 작용을 한다고 합니다. 따라서 기관지나 천식에 효과적인 작용을 하는 것이라고 해요. 건강한 오미자청 만들기 사례자의 경우 기침 때문에 오미자를 복용하였는데 많이 개선되었다고 합니다. 다양한 방법으로 오미자를 섭취하고 계셨는데, 우선 오미자청 만드는 법이 소개되었어요. 보통 오미자청 담그는 법이라 하면 설탕과 오미자의 비율을 1:1로 넣곤 하지..
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청귤 효능과 먹는법, 청귤청 만들기, 효소 만드는 법은?정보/먹거리 2015. 9. 9. 21:59
MBC '생방송 오늘 아침'을 보니 청귤에 대해서 방송하더라고요. 일반적으로 감귤이라 하면 주황빛깔의 귤이 먼저 떠오르는데 과연 청귤이란 무엇일까요? 그리고 청귤 먹는법으로 청귤청 만들기에 대해서도 알아볼게요. 청귤이란? 감귤을 재배하면서 좋은 품질의 귤을 수확하기 위해 익기 전에 작은 감귤과 큰 감귤을 솎아주는 과정이 필요하다고 합니다. 이렇게 딴 감귤이 바로 청귤인데요. 즉 청귤이란 아직 익지 않은 감귤인 셈이죠. 그러니 예전에는 당연히 따서 거름으로 쓰기 위해 그냥 땅에 버렸겠지요. 그런데 요즘에는 이 청귤이 상품으로 판매도 하고 있습니다. 버려졌던 청귤을 많이 찾는 이유, 청귤의 효능은? 아직 익지 않은 청귤이 감귤보다 비타민P가 풍부하다고 합니다. 이 비타민P(헤스페라딘) 성분은 모세혈관을 튼튼..