쿠킹/간식
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냉동오디 먹는법, 오디주스 쉐이크, 건강음료 오디라떼 만들기쿠킹/간식 2014. 7. 25. 05:00
요즘 날씨가 너무 더워 조금만 움직여도 땀이 주루룩 흐르네요. 이렇게 땀을 많이 흘리다 보면 몸속의 수분이 많이 배출되고 따라서 음료 종류를 자주 마시게 되는데요. 이왕 마시는 음료, 시중에서 쉽게 사 먹을 수 있는 탄산음료나 첨가물이 함유된 주스를 마시는 것보다 집에서 몸에 좋은 건강음료를 만들어 먹는 것이 더 좋을 듯하죠. 냉동실에 두어 꽝광 언 냉동오디에요. 오디는 뽕나무 열매로 검은색소 성분인 안토시아닌이 풍부한 블랙푸드 중의 하나인데요. 이로 인해 항산화 기능이 탁월해 노화예방과 눈건강에 좋다고 합니다. 아울러 당뇨병 개선에도 좋고, 숙취해소 등 건강에 좋은 효능들이 너무나도 많은 식품이에요. 이렇게 건강에 좋은 오디, 냉동오디 먹는법이라면 그저 믹서에 갈아먹는 게 제일 간편하면서 맛있게 먹을 ..
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냉동 블루베리 요거트 스무디 만들기, 블루베리라떼 만드는법쿠킹/간식 2014. 7. 1. 12:02
작년에 구입한 냉동 블루베리가 아직까지 냉동실 한켠을 자리잡고 있네요. 몸에 좋은 블루베리이지만 그냥 먹어지지는 않아 플레인 요구르트랑 믹서에 갈아 마시기로~ 블루베리 요거트 스무디 만들기, 블루베리 요거트 라떼 만드는 법 ♣재료 블루베리 한 줌, 플레인 요구르트 1개, 우유 1/2컵 플레인 요구르트에요. 요구르트는 유산균이 풍부해 변비해소에 좋은 효능이 있죠. 믹서기에 싹싹 긁어 넣었어요. 꽝꽝 언 냉동 블루베리에요. 블루베리는 세계 10대 푸드로 선정된 건강식품인데요. 효능은 항산화물질인 안토시아닌 성분이 포도보다 30배나 더 많이 함유되어 있어 활성산소를 제거하여 심장병, 당뇨 등 각종 성인병을 예방하고, 노화예방, 암예방에도 효과적입니다. 게다가 빛의 자극을 느끼는 망막 속 로돕신이라는 색소체의 ..
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바나나튀김 만들기, 간식으로 오래된 바나나 색다르게 즐겨보자쿠킹/간식 2014. 6. 26. 10:37
바나나를 튀김으로 해 먹으면 과연 어떤 맛일까 궁금해 식용유에 튀겨 먹기로~ 바나나는 그 자체만으로도 맛있는데 굳이 튀겨 먹을 필요가 있을까 싶지만, 그래도 껍질이 시커멓게 변한 오래된 바나나 있다면, 그래서 그냥 먹기에 거북스럽다면 별다른 요리법은 아니지만 튀김으로 해 먹는 것도 괜찮을 듯. 바나나튀김 만들기 ♣재료 바나나, 녹말가루 2스푼, 튀김가루 2스푼, 물 5스푼, 식용유 먼저 바나나는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썰어 두었어요. 그리고 녹말가루를 바나나에 묻혀 주었고요. 튀김옷은 녹말가루와 튀김가루, 물을 섞어 만들었어요. 녹말가루 묻힌 바나나를 튀김옷에 풍덩, 골고루 입혀줍니다. 마지막으로 튀김옷 입힌 바나나를 식용유에 튀긴 후 키친타월 위에서 기름을 빼주었어요. 이렇게 완성한 부드러운 간식,..
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산딸기 맛있게 먹는 방법, 산딸기 요거트쿠킹/간식 2014. 6. 25. 06:23
빨간 산딸기, 제가 좋아하는 과일 중의 하나인데요. 초여름 잠깐만 맛볼 수 있어 이때를 놓치면 그해는 먹지 못하는 열매이죠. 그래서 올해도 어김없이 산딸기를 보자마자 구입했답니다. 산딸기에요. 산딸기는 술로 담그기도 하고 잼으로 그리고 효소로 만들어 먹기도, 아니면 믹서기에 우유나 요구르트를 함께 넣어 갈아 마시기도 합니다. 이처럼 산딸기 먹는 방법은 다양하지만 가장 간단하게 먹을 수 있는 방법은 바로 생과로 즐기는 것이죠. 저는 그냥 먹기에는 단맛도 덜하고 신맛이 나, 산딸기 위에 설탕을 뿌려먹곤 하는데요. 설탕이 녹으면서 달콤함이 배여 정말 맛있게 느껴지는 것 같아요. 하지만 이번에는 플레인 요구르트와 섞어 봤어요. 더구나 산딸기랑 우유는 궁합이 맞는 식품이라고 하는데요. 그 이유는 산딸기에 부족한 ..
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바나나 구워먹기, 구운 바나나구이 부드러운 맛쿠킹/간식 2014. 1. 20. 12:07
바나나를 마트에서 한송이 샀는데요. 아직 너무 생생해서 그냥 먹는 것보다 구워 먹으면 어떨까 싶어 바나나구이를 했어요. 바나나 구워먹기, 바나나 부드럽게 구워 먹는 법 일단 바나나 껍질을 깐 상태 이제 바나나 굽기를 해 볼 텐데요. 먼저 팬에 버터 두르고 바나나를 뒤집어가며 노릇노릇 구워 줍니다. 냉장고에 이리뒹굴 저리뒹굴, 먹다가 남은 코코넛칩인데요. 잘게 부숴 놓았어요. 구운 바나나에 부숴 놓은 코코넛칩을 뿌려 주었어요. 이렇게 완성한 구운 바나나에 우유 한 잔 곁들이면 간단하면서도 맛있는 간식으로 그야말로 좋은데요. 바나나구이, 굽기 전에 좀 퍽퍽했었는데 구운 후에 맛이 부드러워졌네요. 게다가 간간히 코코넛칩이 씹히면서 바삭한 식감도 느낄 수 있답니다.
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야간매점 김영희 핫도그 요리 니마또내마또 만들기, 매콤달콤 소스까지쿠킹/간식 2013. 12. 4. 11:16
가끔 목욕일 밤 KBS에서 방송하는 '해피투게더' 보는데요. 끝까지 볼려면 12시가 훌쩍 넘기 때문에 '야간매점' 코너까지 다 시청하지 못할 때가 많아요. 그런데 며칠 전에 케이블 방송에서 예전 '해피투게더'를 봤는데 개그맨 김영희의 핫도그 요리 '니마또내마또'가 야간매점 메뉴로 가까스로 등록되는 걸 봤어요. 마침 핫도그 먹을려고 찜기에 찌고 있던 중 갑자기 김영희 '니마또내마또'가 생각나 한 번 해보기로 해피투게더 야간매점 니마또내마또 만들기 ◈재료◈ 핫도그, 계란, 식용유 소스▶고추장, 딸기잼, 토마토케첩, 고춧가루 찌고 있던 것 중 하나를 꺼내어 놓았습니다. 냉동된 핫도그는 꼬치가 잘 빠지지 않기 때문에 살짝 녹인 후에 빼야 됩니다. 저는 잠시 찐 거라 쉽게 꼬치를 뺄 수 있었어요. 그리고 썰었어요..