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장건강을 위해 장 비우기 방법, 대변 색깔 악취로 장건강 검진정보/건강정보 2015. 3. 29. 11:26
기계도 오래 쓰다보면 고장이 나듯 우리 인체도 나이가 들면서 여기저기 고장나지 않은 곳이 없지요. 기계가 고장나면 고쳐 씁니다. 사람 역시 질병이 생기면 병원에서 치료를 받는데요. 문제는 한 번 생긴 질병이 자꾸 재발한다는 것이지요. 따라서 재발 방지를 위한 노력이 필요한데요. 그런데 각종 질병으로부터 벗어나 건강을 되찾는 열쇠는 바로 장이라고 합니다. 그럼 MBN '엄지의 제왕'에서 방송한 장 건강법에 대해서 알아보겠습니다. 장 건강법 장의 건강을 위해 장을 비우는 것이 중요, 장 비우기 방법은? 요즘 많은 분들이 체중 감량을 위해 다이어트를 하고 있는데요. 이러한 다이어트는 영양소 부족을 가져올 뿐만 아니라 장 청소를 막아 장 비우기가 잘 안 됩니다. 하루 세끼 식사를 규칙적으로 하여야 위장운동과 장..
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과천 서울대공원 서울 동물원 입장료, 코끼리열차 리프트 패키지일상, 여행, 생각 2015. 3. 27. 17:36
불과 얼마 전만 해도 추워 덜덜 떨곤 했었는데 이제 날씨가 많이 포근해졌죠. 그리 덥지도 춥지도 않은 활동하기에 딱 좋은 날씨인 것 같아요. 저번 용인에 갔을 때 집으로 가는 길에 서울대공원을 방문했어요. 그러고 보니 용인까지 가서 에버랜드는 안 가고, 경기도 과천에 있는 서울대공원에 간 셈이네요. 서울대공원에 도착, 참고로 주차비는 소형차는 4,000원, 대형차는 9,000원이에요. 그건 그렇고 과천 서울대공원은 서울동물원, 테마가든, 서울랜드, 국립현대미술관, 자연캠프장이 있는데요. 저희는 서울동물원에 가기로~ 서울동물원을 입장하기 위해서 먼저 표를 끊어야 되겠지요. 일단 과천 서울대공원 동물원 입장료는 성인은 3,000원, 청소년은 2,000원, 어린이는 1,000원이에요. 만 5세 이하와 만 65..
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허리(척추)건강, 요통을 줄이기 위한 생활습관들정보/건강정보 2015. 3. 27. 12:31
허리 한 번도 아프지 않은 사람은 그리 흔하지 않죠. 전체 인구의 80~90%가 요통을 겪었을 정도로 많은 분들이 허리 통증으로 힘들어 한 경험 있으실 텐데요. 예전에 KBS '비타민'에서 허리건강에 대해 'O, X 퀴즈'를 했는데 잘못 알고 있는 상식도 있으니 한 번 알아보죠. 허리 건강 상식, 척추 건강 지키기 아이를 업는 것, 안는 것 중 어느 것이 허리건강에 더 안 좋을까? 아이를 안으면 허리가 숙여진 상태로 복압이 증가하여 디스크 증세를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 아이를 앞으로 안을 경우 엄마들의 허리 건강에는 좋지 않습니다. 부부 관계는 허리 건강에 어떨까? 부부관계는 적당한 허리 운동이 되는데요. 전신의 근육이 이완되기 때문에 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다. 앉아서 일하는 사람, 서서..
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소래포구 종합어시장, 멍게 젓갈 팔딱대는 생선 등 어시장 풍경일상, 여행, 생각 2015. 3. 26. 11:48
저번 주에 오랜간만에 인천 남동구에 위치한 소래포구에 다녀왔어요. 소래포구에는 생선, 젓갈 등을 파는 어시장이 있지요. 새우젓, 낙지젓, 조개젓 등 각종 젓갈 파는 가게들이 있고요. 요즘 멍게철이어서인지 멍게도 많이 나왔더라고요. 1kg에 7,000원, 그리 저렴하지는 않은 듯하지만 마트보다는 싼 것 같아요. 건어물 파는 곳도 있고요. 그리고 플라스틱 바구니에 담겨져 있는 도다리, 아직 살아있는 도다리인데요. 정말 오랜만에 보네요. 이 도다리는 고단백 저칼로리 생선으로 감칠맛을 내는 글루타민이 풍부해 특별히 조미료를 넣지 않아도 깊은 맛을 내는 것 같아요. 소화도 잘 되어 특히 노약자나 회복기 환자들에게 좋다고 합니다. 마트나 저희 집 근처 전통시장에서는 살아있는 활어 보기는 정말 힘드는데요, 어시장에 ..
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디스크 재발 예방, 허리 디스크에 좋은 운동으로 바닥수영과 베개깔고눕기정보/건강정보 2015. 3. 25. 19:44
작년에 정형외과에 갔었는데 허리 아프고 목 아픈 환자들이 왜 그리도 많은지, 특히나 요즘 스마트폰 사용이 늘어남에 따라 디스크 환자도 급증하고 있다죠. 그런데 이 디스크도 재발 잘 되는 질환 중 하나라고 합니다. 디스크 재발의 경우 만성 통증으로 악화될 수 있으며, 재발하여 터질 경우 신경마비 등 심각한 증상이 동반될 수도 있습니다. 따라서 디스크 발병 후 나았다 하더라도 그 이후 재발을 막기 위해 잘 관리하는 것이 중요하다고 합니다. 그럼 MBN '엄지의 제왕'에서 방송한 디스크 재발 예방, 방지법에 대해서 알아보겠어요. 디스크 재발 방지를 위한 예방법 ▶식사를 할 때에도 바닥에 앉기보다 식탁의자에 앉는 등 의자사용이 바람직한데요. 올바른 의자 앉는 법은 허리와 엉덩이를 의자에 붙이고 약 8~10도 정..
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세원식품 장&미 옛날 조청, 무방부제 무색소 장앤미 찹쌀 조청리뷰/식품 2015. 3. 24. 14:45
쌀로 만든 조청, 특히 가래떡에 찍어 먹으면 정말 맛있지요. 마트에도 물론 조청 많이 파는데 이번에 지인을 통해서 조청을 구입해 한 번 먹어봤어요. 세원식품의 산청 명품 장&미 옛날 조청이에요. 장&미는 고추장, 된장, 간장 등 각종 전통 발효장들을 파는 것 같더라고요. 그건 그렇고 일단 조청이 담긴 겉상자를 열어보았습니다. 그리 크지 않은 패트병에 담겨져 있는 장앤미 조청이에요. 용량은 900ml네요. 그리고 꼭 확인해야 할 부분, 바로 원재료명이죠. 원재료명 및 함량은 찹쌀이 67%, 엿기름이 33%, 재료는 둘 다 국내산이네요. 이외에 다른 첨가물은 들어있지 않은 무방부제, 무색소 찹쌀 조청이라고 합니다. 이제 내용물을 봐야 되겠죠. 처음에 사용할 때에는 요렇게 따서 사용하면 되지요. 조금 덜어내 ..