정보/건강정보
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올바른 걷기, 서있는 자세, 의자 바른자세로 앉기, 잠잘때 등 허리질환 예방자세정보/건강정보 2014. 10. 14. 05:00
허리 통증, 일상 생활에 있어 많은 불편을 가져다 주는데요. 하지만 평소에 올바른 자세로 요통이나 디스크 등 허리질환을 예방할 수 있다고 합니다. 척추 질환을 예방할 수 있는 올바른 자세에 대해서 알아보겠습니다. 허리질환을 예방하는 올바른 자세 책상 앞에 올바른 앉기 자세 올바른 앉은 자세, 바른 자세로 앉기 위해서는 허리는 쭉 펴고 등받이에 바싹 붙여 앉는데, 팔은 책상에 자연스럽게 걸칩니다. 그리고 무릎은 엉덩이보다 조금 높게 두는 것이 허리에 부담을 줄일 수 있으며, 의자가 높을 경우 발받침을 이용합니다. 아울러 의자에 장시간 계속 앉은 자세로 있지 말고 50분에 한 번씩 일어나 스트레칭을 해줍니다. 올바른 서 있는 자세 귀나 어깨와 엉덩이는 일직선이 되도록 하고, 목이나 허리를 구부르지 않고 똑바..
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공연장에서의 압사 사고, 외상성 질식사 피하는 방법(예방)정보/건강정보 2014. 10. 8. 10:25
가을에는 유난히 축제도 많고 콘서트 등 다양한 공연들이 많은 것 같습니다. 따라서 사람들은 이러한 축제들을 즐기거나 공연을 보기 위해서 모이기 마련인데요. 하지만 이렇게 많은 사람들로 붐비다 보면 각종 사건, 사고들이 일어나기 쉬운 것 같아요. KBS '위기탈출넘버원'에서 공연장 사고에 관해 방송했는데요. 어떤 내용인지 알아보겠어요. 압사 사고 사례들 공연장에서 많은 사람들이 밀집되어 있다 보면 크고 작은 사고들이 심심찮게 발생하게 되는데요. 과거 1992년 당시 최고의 인기를 누렸던 미국의 보이 밴드 '뉴 키즈 온 더 블록'이 내한 공연을 했었는데, 팬들이 한꺼번에 몰리는 바람에 압사 사고로 1명이 사망하고 60명이 중경상을 입었던 적이 있었고요. 2005년 경북 상주에서는 역시 가수들의 공연을 보기 ..
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헤르페스 바이러스에 의한 입술 물집 구순포진에 아시클로버 연고정보/건강정보 2014. 9. 30. 19:05
저희 어머니께서 입술에 뭔가 나면서 닿으면 아프다고 하십니다. 특히 음식 먹을 때 불편함이 이만저만이 아니라고 하셔 피부과 병원에 모시고 갈까 하다가 약국을 찾았습니다. 약사님께서 구순포진인 것 같다고 연고를 하나 주셨어요. 항바이러스제 현대 아시클로버 크림 연고에요. 단순포진, 초기 및 재발성 생식기 포진과 구순포진과 같은 바이러스 감염증에 효능이 있다는 연고입니다. 그럼 구순포진이란 뭘까? 구순포진은 단순포진 바이러스에 감염되어 입술에 작은 물집이 다발성으로 나타나는 바이러스성 감염질환이라고 합니다. 헤르페스 바이러스가 잠복해 있다가 몸의 면역 상태가 약해지면 입술을 통해 물집 등의 형태로 나타나면서 통증이나 작열감, 가려운 증상이 나타나는 질환인데요. 이는 감염되었다가 낫더라도 그 원인이 되는 헤르..
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척추측만증 자가진단과 증상, 청소년 휜허리 척추굽음증 치료의 중요성정보/건강정보 2014. 9. 14. 14:00
현대인의 허리 건강을 위협하는 3대 척추 질환 중 하나인 척추측만증, 피겨여왕 김연아도 앓았다죠. 대체 어떤 질환인지, 증상으로 알아보는 자가진단법, 치료의 중요성에 대해서 알아보겠어요. 척추측만증이란? 정면에서 봤을 때 척추가 옆으로 휘거나 굽은 상태, 돌아가 있는 상태로 일반적으로 10도 이상 휘었을 경우인데요. 다른 말로 척추 굽음증이라고 부르기도 합니다. 이 질병은 환자의 47%가 10대 청소년인만큼 청소년기에 많이 발병하는데, 이 경우에는 자세가 나쁘다고 척추 측만증에 걸렸다고는 볼 수 없고, 90% 정도는 그 원인을 알 수 없다고 합니다. 척추측만증 자가진단법, 증상 ▶바른 자세로 서 있었을 때 양쪽 어깨 높이가 서로 다를 때 ▶90도로 구부린 경우 한쪽 등이 다른 쪽 등보다 더 위로 튀어나온..
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눈이 침침할때, 부었을때, 눈꺼풀 늘어남 등 내몸이 보내는 이상신호정보/건강정보 2014. 9. 12. 07:00
우리 몸의 이상은 우리 신체 곳곳에서 보내는 신호로 알 수 있는데요. 신체 중 가장 많은 에너지를 사용하는 눈을 통해서도 건강의 적신호를 알 수 있습니다. 과연 MBN '엄지의 제왕'에서 방송한 '내 몸이 보내는 이상 신호' 중 눈이 보내는 신호에는 어떤 것들이 있을까요? 눈이 침침하고 흐릿할 때, 갑자기 시력이 떨어지면 간기능 저하를 의심? 나이가 들면 수정체가 탁해지고 노안이 유발되는 건 당연한 것이지만, 만약 시력이 갑자기 떨어졌을 경우에는 간기능의 이상도 의심해 봐야 한다고 합니다. 이유는 간은 해독과 혈액저장의 역할을 하는데, 눈(모세혈관)과 간(해독작용)은 서로 영향을 주는 관계라고 하네요. 어쨌든 간에 문제가 생기면 해독작용이 떨어지게 되고, 혈액순환에 문제가 생기게 되며 피로감을 느끼게 되..
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심혈관질환 전조 증상은? 혀정맥, 귓볼주름, 눈 붉은반점으로 알 수 있어정보/건강정보 2014. 9. 4. 17:05
혈관 건강 정말 중요하죠. 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등 혈관질환으로 사망하는 확률이 그만큼 높기 때문인데요. 그 중 심혈관 질환을 의심해볼 수 있는 내 몸에 보내는 이상 신호가 있다고 합니다. 과연 어떤 증세로 혈관질환을 앓고 있다는 것을 의심해볼 수 있을까요? '엄지의 제왕'에서 방송한 심혈관질환 전조 증상, 초기증상에 대해서 알아보죠. 첫번째 신호는 혀뒷면의 정맥이 부풀어 오름 심장의 역할은 사용된 피를 정화해 몸으로 보내주는 것입니다. 그런데 만약 이러한 심장의 기능이 떨어져 활동이 약화되면 혈액이 역류하는데요. 그렇게 되면 정맥의 압력이 올라가게 되고 혈관이 부풀게 됩니다. 바로 이러한 변화가 가장 빨리 나타나는 곳이 혀의 뒷면으로, 혀뒷면 얇은 막 아래의 혈관인 정맥이 부풀어 오르면 심장 기능..