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일자목의 증상과 예방, 많은 현대인이 가지고 있는 일자목증후군에 대하여~정보/건강정보 2011. 12. 19. 09:31
요즘 현대인들은 컴퓨터 앞에 몇 시간씩 앉아 있는 등 점점 야외활동을 하는 시간은 줄어들고, 실내에서 줄곧 앉아서 생활을 많이 합니다. 그래서 척추나 목질환을 많이 앓고 있는데요. 목질환 중 일자목증후군에 대해서 알아볼께요. 일자목 증후군이란? 오랫동안 컴푸터 앞에 앉아 있다보면 자연히 등이 굽기 마련인데 등이 둥글게 말리면 가슴 앞쪽의 근육은 수측되고 동시에 뒷면의 등근육은 늘어나면서 약해지게 됩니다. 이 상태가 계속되면 근육들에 의해 제 자리를 잡고 있던 관절이 정상적인 정렬 상태에서 벗어나게 되며, 머리가 앞으로 나가면서 턱이 들린 자세가 됩니다. 이렇게 되면 목은 정상적인 커브를 잃고 일자 형태로 굳어지게 되는데요. 이로인해 여러 가지 증상들이 나타나고 이를 '일자목 증후군'이라고 하며, 일자목 ..
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'수면장애' 불면증,수면무호흡증,기면증 등의 수면장애에 대하여정보/건강정보 2011. 12. 15. 15:40
요즘 잠 못 드는 현대인들이 늘어나고 있습니다. 즉 수면장애의 고통을 호소하는 사람들의 숫자가 증가 추세에 있는데요. 수면장애는 양적·질적 요인에 의해 장애를 보이는 증상으로 불면증, 수면무호흡증, 기면증 등의 증상이 보이는 것으로 현대인들이 갖고 있는 만성질환 중의 한 가지이죠. 14일 방송된 KBS2 '비타민'에서는 수면장애에 대해 소개했는데요. 방송에서 소개된 내용을 한 번 알아보죠. 불면증 불면증은 많은 현대인들이 겪고 있는 증상으로 원인으로는 음주, 카페인, 흡연 등의 원인이 있을 수 있겠으나 여러 가지 환경적 요인으로 인한 불면증이 많습니다. 가장 큰 원인은 스트레스로 인한 심리적인 요인으로, 이러한 불면증이 계속되면 중풍, 조기치매, 심장질환, 당뇨, 신장질환 등에 영향을 줄 수 있고 우울증..
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유자차의 효능, 감기예방에 '유자차'만한게 있을까?정보/먹거리 2011. 12. 10. 16:42
저절로 움츠려들게 만드는 겨울입니다. 날씨가 추워지면 저는 어김없이 감기에 잘 걸리는 편인데요. 그래서 미리 겨울 월동준비로 유자차를 샀어요. 따끈하게 마시면 겨울 감기 예방에다 치료까지... 그럼 제가 즐겨 마시는 유자차가 과연 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 유자(유자차)의 효능 감기예방 우리가 흔히 알고있는 유자차의 효능이기도 하죠. 유자는 사과보다 비타민C 성분이 25배 가량 높아 감기에 좋습니다. 끓여 마시면 몸에서 땀이 나고 열이 내리게 되며, 기침을 심하게 할 때나 편도선이 부었을 때도 효과가 있습니다. 항암 효과 유자는 단맛, 신맛 등 여러 가지 맛을 느낄 수 있는 가운데 쓴맛이 나기도 하는데요. 이 쓴맛이 나는 것은 리모노이드(limonoid)라는 성분 때문입니다. 바로 이 성분이 암세포..
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'위기탈출넘버원' 변기 속 세균의 위험, 용변 후 변기뚜껑 닫고 물 내리세요!정보/건강정보 2011. 12. 6. 11:37
"여러분들은 용변 후에 변기 뚜껑을 연 채 물을 내리시는가요? 아니면 뚜껑을 닫고 물을 내리시는가요?" 보통 변기 뚜껑을 연 채로 물을 내리시는 경우가 많을 거에요. 저 역시 연 채로 물을 내립니다. 그런데 KBS '위기탈출 넘버원'에서 용변 후 변기 뚜껑을 열고 물을 내릴 경우 각종 세균 감염에 의한 여러 가지 위험성에 대해서 방송하였습니다. 세균 덩어리 대변 대변은 수분을 뺀 건중량의 50%가 세균일 정도로 세균 덩어리라 할 수 있습니다. 그 많은 세균들 중에서 우리의 장에서 자라면서 질병예방이나 면역 강화 등 좋은 일을 하는 것도 있지만 일부 세균은 각종 질병을 유발하는 원인이 되기도 하는데요. 화장실에서 서식하는 다수의 세균이 바로 이 대변으로부터 유발된 세균이라 볼 수 있습니다. 용변을 본 후 ..
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'보이차의 효능' 다이어트에도 효과가 있는 보이차정보/먹거리 2011. 12. 5. 11:38
보이차는 대엽종 차나무에서 수확해 눌러서 만들어 운남지역 보이라는 집산지에서 판매한 발효차의 일종으로, 발효차가 과학적으로 여러가지 효능이 입증되면서 많은 사람들이 애용하는 추세입니다. 그럼 보이차의 효능에 대해서 알아볼까요? 보이차의 효능 치아 보호 치아에 세균들이 붙지 못하게 보이차가 항균작용을 해주기 때문에 치아가 약한 사람에게 도움이 됩니다. 또한 소염 · 살균 작용이 있어 세균성 이질 치료에도 효과적입니다. 노화방지 보이차는 비타민E와 카테킨 성분을 함유하고 있는데, 이 성분들은 세포를 활성화시켜 신체의 노화를 억제하는데 상당한 효과가 있습니다. 다이어트에 효능 보이차는 신체의 콜레스테롤과 지방의 수치를 낮춰주는 데에 아주 탁월한 효능이 있다고 합니다. 보이차의 폴리페놀 성분이 체내 단백질과 지..
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'마늘의 효능' 건강을 위한 최고의 식품, 하지만 생마늘은 위장이 약한 사람에게는 글쎄...정보/먹거리 2011. 12. 2. 11:34
마늘! 한국 음식에 빠지지 않는 양념 중의 하나이죠. 이 마늘은 미국지가 선정한 세계 10대 건강식품이자 미국 국립암연구소(NCI)가 최고의 항암식품으로 꼽을 정도로 우리 몸에 좋은 식품 중의 하나인데요. 그럼 이러한 마늘의 효능과 마늘의 활용, 그리고 섭취시 주의할 점에 대해서 알아보죠. 마늘의 효능 노화예방 마늘 냄새의 원인은 바로 '알리신'이라는 유황 성분 때문인데요. 이 '알리신'은 활성산소 및 체내 과산화지방의 생성을 억제해 세포의 노화를 막고, 호르몬 분비를 왕성하게 해서 노화를 예방하는 역할을 합니다. 아울러 신체노화로 생길 수 있는 주름을 방지하는 효과도 있습니다. 살균 · 항균작용 마늘의 '알리신'은 강력한 살균작용을 하는데 페니실린이나 테라마이신보다 살균 · 항균력이 더 강하여 결핵균이..