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늙은호박 효능, 다이어트 피부 당뇨에도 좋아, 칼로리는?정보/먹거리 2017. 9. 30. 16:01
못생긴 사람을 호박 같다고 하죠. 표면이 매끈하지 않고 울퉁불퉁해서 그런지 모르겠지만 제눈에는 그리 못생겨 보이지는 않네요. 호박꽃도 마찬가지고요. 어쨌든 아무리 못생긴 호박이라지만 몸에 좋은 효능만은 많습니다. 이 둥그런 늙은호박의 효능에 대해서 알아보겠어요. 늙은 호박 효능 면역력 강화 늙은 호박에는 노란색을 띠는 베타카로틴 성분이 풍부하죠. 따라서 점막의 기능을 강화시키고, 면역 기능을 향상시키는 효능이 있어요. 피부 미용 늙은호박 속에 있는 있는 베타카로틴 성분은 자외선을 막고, 피부 탄력을 증진시키는 효능이 있어 피부 미용에도 효과적입니다. 다이어트 늙은호박은 100g에 27kcal로 칼로리가 대체로 낮은 편이고, 식이섬유소가 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다. 혈당 안정 2010년 ..
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식초로 스텐 냄비 무지개 얼룩 제거정보/생활정보 2017. 9. 27. 18:24
스테인리스 냄비는 코팅 냄비에 비해 수명도 오래 가고 내구성도 좋지만 한 가지 아쉬운 게 쓰다 보면 탄 자국도 남고요. 변색도 잘 됩니다. 한 마디로 관리를 잘못하면 지저분해 보이는데요. 특히 무지개처럼 보이는 얼룩도 발생하는데, 이 스텐 냄비의 무지개 얼룩 제거법에 대해서 알아보겠어요. 스테인리스 냄비 얼룩 세척, 스테인레스 냄비 얼룩 식초로 제거하기 오래된 스테인레스 냄비입니다. 한동안 쓰지 않은 것인데 한 번 꺼내어 봤어요. 다시 쓸려고 하니 변색이 되어 정말 더럽네요. 스텐냄비에 무지개 얼룩, 하얀 얼룩, 시커먼 얼룩 등의 미네랄 얼룩이 잔뜩 있는데요. 그냥 일반적인 세척으로는 이 얼룩이 지워지지 않더라고요. 그럼 이 스텐냄비의 얼룩을 어떻게 지우느냐 바로 식초를 이용하는 것입니다. 냄비에 물 받..
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새우 효능, 새우 속 콜레스테롤 괜찮을까?정보/먹거리 2017. 9. 19. 08:55
맛있는 새우 요리들, 그 중에서 저는 튀김옷 입혀 바삭하게 튀긴 새우튀김 좋아하는데요. 자주 먹지는 못하지만 가끔 먹곤 하고요. 아울러 반찬으로 마른새우볶음 즐겨 해먹는 편이며, 육수 낼 때에도 건새우 넣기도 합니다. 그리고 대하철에는 새우소금구이로, 평소에는 새우젓이 들어있는 김치도 먹지요. 나열해 보니 알게 모르게 새우를 많이 섭취하고 있더군요. 그럼 우리가 이렇게 먹고 있는 새우, 과연 그 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요. 새우 효능, 효과 콜레스테롤 저하작용 새우에는 좋은 콜레스테롤이라 일컫는 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)이 풍부하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 타우린과 키토산 성분이 풍부히 함유되어 있습니다. 따라서 콜레스테롤이 함유되어 있는 음식이긴 하나 많이만 먹지 않는다면 고혈압..
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뼈건강 뼈회춘 비결, 칼슘 왕 두부, 비타민D 풍부한 말린 표고버섯정보/건강정보 2017. 9. 17. 07:49
나이가 들면서 가장 염려스러운 것이 아마도 건강일 것입니다. 자연스레 노화가 진행되면서 여기저기 아프기 시작하기 때문인데요. 일단 겉으로 보기에는 피부가 주름이 지게 되고요. 여러 장기들도 그 기능이 쇠퇴합니다. 아울러 뼈도 노화가 되는데 우리 몸을 지탱하는 기본인 만큼 뼈의 노화는 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소이기도 합니다. 따라서 평소에 뼈건강을 위한 노력을 꾸준히 해야 되는데요. 언젠가 MBN '엄지의 제왕'에서 '내 몸 살리는 뼈회춘', 뼈건강에 대해서 방송한 적이 있었어요. 그 내용 한 번 살펴보겠어요. 뼈건강의 중요성 뼈의 노화는 35세 이후부터 시작된다고 하는데요. 남성의 경우 50대 이후 매년 골밀도가 1% 감소하고, 여성의 경우에는 폐경 이후 호르몬 감소로 매년 골밀도가 2~3% 소실된..
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불면증에 좋은 음식, 우유 양파 대추 상추 등 숙면 수면에 도움되는 식품정보/먹거리 2017. 9. 16. 11:41
주위에 보면 불면증으로 고생하시는 분들 많습니다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 충분한 수면은 건강을 지키기 위한 아주 기본적인 것인데 여러 가지 원인으로 인해 잠못드는 밤이 많은 것 같아요. 이런 분들의 숙면을 위해 불면증을 예방하고 해소하기 위한 방법들을 알아두면 좋을 것 같은데요. 먹는 음식으로도 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그럼 불면증 해소를 위한 방법 중 수면에 도움되는 음식들에는 어떤 것들이 있을까요? 우유 행복 호르몬이라 불리는 신경 전달 물질인 세로토닌과 수면 호르몬인 멜라토닌은 트립토판을 이용하여 합성하는데, 우유에 이러한 트립토판이 많이 함유되어 있어 자기 전에 따뜻하게 데워 한 잔 먹으면 몸과 마음이 안정되고, 수면을 유도하는 효능이 있으므로 우유는 불면증에 좋은 식..
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커피 마시면 위산과다로 위장장애?, 스타벅스 아메리카노 가격은?정보/먹거리 2017. 9. 10. 12:32
저렴하면서 좋은 옷 없나 싶어 가산디지털단지 아울렛에 갔었어요. 옷구경을 열심히 하다보니 급피로가 와 잠시 커피나 한 잔 마시면서 쉴려고 스타벅스 마리오 아울렛점에 들어갔습니다. 자리에 앉아 아메리카노 한 잔씩 하기로, 참고로 스타벅스 아메리카노 톨 사이즈 가격은 4,100원이에요. 잠깐 앉아있는 사이 한 잔을 다 마셨는데요. 그런데 속이 너무 쓰리더라고요. 커피가 위장에 좋지 않은 건 알았지만 그날에는 정말 힘들었어요. 그럼 커피가 위장에 좋지 않은 이유 알아볼까요? 커피에는 위장을 자극하는 성분이 함유되어 있어요. 그 하나가 바로 카페인 성분인데요. 카페인은 식도와 위장 사이의 괄약근을 느슨하게 만드는데, 이러한 괄약근이 느슨하게 되면 위산이 식도로 역류하여 위장장애를 갖게 됩니다. 또한 커피 속의 ..