정보/건강정보
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비만, 단 음식 많이 먹으면 면역력이 저하되는 원인이 될 수있어정보/건강정보 2015. 8. 14. 21:10
옛날보다 먹거리도 풍성하고 위생 상태도 양호한데, 오히려 과거에 비해 면역력이 약해졌다고 합니다. 표면적으로 드러난 것만 보더라도 면역력과 관련이 있는 알레르기성 질환이 늘어나고 있는 상황이라고 하는데요. '대한소아알레르기호흡기학회'에서 서울 10개 초등학교를 대상으로 조사한 결과 초등학생의 26%가 알레르기성 비염이고, 아토피 피부염의 경우 초등학생의 30%나 앓고 있다고 합니다. 이러한 알레르기성 질환은 지난 10년간 약 1.5배나 증가하였다니 면역력에 있어 적신호가 켜진 것만은 사실인가 봅니다. 그럼 이러한 면역력을 저하시키는 원인, 요인에는 어떤 것들이 있을까요? 비만일 경우 체중이 많이 나가는 비만일수록 피하지방에서 면역세포의 활동을 저해하는 물질을 발생하여 면역력이 떨어지게 되는데요. 아울러 ..
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치아가 길어져요, 올바른 양치질 칫솔질 방법은?정보/건강정보 2015. 8. 10. 22:46
음식을 씹을 수 있는 치아 정말 중요하지요. 한 번 망가지면 시간과 비용이 많이 들므로 무엇보다 예방이 중요하다고 하는 치아, 그런데 이러한 치아가 나이가 들면서 길어 보이는 경우가 있습니다. 치아가 길어 보이면 그만큼 나이도 더 들어보이는데요. 어떻게 젊었을 때와 달리 치아가 길어지는 듯하게 보이는 걸까요? MBC '생방송 오늘 아침'에서 방송한 내용입니다. 치아가 길어지는 이유 치아가 길어지는 가장 큰 원인은 양치질을 할 때 옆으로 세게 닦는 잘못된 칫솔 습관 때문이라고 합니다. 그렇게 옆으로 세게 닦으면 가장 약한 부위의 치아가 파여서 없어지게 되고, 따라서 당연히 치아가 길게 보이는 셈이 되지요. 그럼 올바른 양치질 방법, 칫솔질 방법은? ▶일반적으로 회전법이 적당하다고 하는데요. 잇몸 깊숙이 칫..
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세균성 수막구균 뇌수막염 초기증상 등 발병 증상, 예방접종 필요해정보/건강정보 2015. 8. 5. 00:23
MBC '생방송 오늘 아침'에서 뇌수막염에 대해서 방송하였는데요. 자칫하면 피부 괴사로 인한 사지 절단에, 사망에 이르기까지, 무섭더군요. 뇌수막염 증상 등에 대해서 알아볼게요. 뇌수막염이란?, 수막구균성 등 세균성 뇌수막염 뇌수막염은 바이러스나 세균 등에 감염이 되어 뇌와 척수를 둘러싼 뇌수막에 염증이 생기는 질환을 말하는데요. 이중 바이러스성 뇌수막염인 경우에는 저절로 치료가 되기도 하는 등 따라서 그리 심각한 정도의 질병은 아닙니다. 하지만 세균성 뇌수막염인 경우에는 그렇지 않은데요. 뇌와 뇌수막, 그리고 온 몸으로 빠르게 세균이 퍼져나간다고 합니다. 원인균으로는 수막구균, 폐렴구균, HIB균 등이 있습니다. 이같은 세균성 뇌수막염은 보균자의 타액이 문제가 되는데, 전염력이 높지는 않지만 기침이나 ..
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면역력 저하 증상, 장에 면역세포 많아정보/건강정보 2015. 8. 4. 09:28
우리 몸에 수많은 바이러스나 세균이 들어오고, 암세포의 경우에도 매일 5,000~10,000개씩 만들어지고 있다고 합니다. 면역력이 강하다면 이를 막아주어 쉽게 질병에 걸리지 않도록 도와줄 것이고, 반대로 면역력이 약하면 쉽게 질병에 걸리게 되는 것이지요. 이렇게 중요한 면역력인데요. 그럼 과연 면역력이 저하되어 있다는 것을 알수 있는 방법은 무엇일까요? '나는 몸신이다'을 통해서 알아 본 면역력 저하 증상들입니다. 인체 면역 체계 첫번째는 호흡계로 코와 입을 통해서 외부로부터 침입을 받는데요. 먼저 콧구멍 속의 콧털이 외부로부터 들어오는 먼지나 균, 바이러스를 걸러주고, 콧속 점막의 면역세포 또한 다양한 이물질을 처리해 줍니다. 그런데 만약 호흡계 면역력이 떨어지게 되면 콧속이 건조해지고, 감기에 잘 ..
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몸신 흉추 회전 운동, 흉추 가동성 테스트와 증대를 위한 운동법정보/건강정보 2015. 7. 16. 23:40
'나는 몸신이다'에서 흉추를 제대로 쓰지 못하면 목이나 허리 등 척추질환과 어깨 통증에 시달릴 수 있다고 합니다. 따라서 평소에 흉추를 강화할 수 있는 운동이 필요하다고 하는데요. 앞 포스팅에서는 회선근, 다열근, 하부 승모근 같은 척추를 세우는 근육을 통해 흉추를 강화시키는 오버헤드 스쿼트 운동에 대해 알아봤어요. 이번 포스팅에서는 또 다른 흉추 강화 운동법으로 흉추의 가동성을 확인하는 테스트인 동시에 운동도 될 수 있는 흉추 회전 운동에 대해서 알아보겠습니다. 척추 건강을 위해 가동성을 지닌 흉추, 운동 필요해 우리 몸은 유연한 관절과 안정된 관절로 번갈아 구성되어 있다고 합니다. 요추는 앞뒤로 움직이는 안정성, 경추 역시 앞뒤로 움직이는 안정성, 이에 반해 흉추는 뼈가 사선으로 맞물려 있기 때문에 ..
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나는 몸신이다 흉추 운동, 거북목 척추측만증 교정에 좋은 오버헤드 스쿼트정보/건강정보 2015. 7. 16. 15:15
주위에 보면 허리나 목 아프신 분들 정말 많습니다. 저 역시도 마찬가지고요. 그런데 채널A '나는 몸신이다'에서 흉추를 잘 사용하지 않아 척추 질환이 발생하기도 하고, 그 증상이 더 악화될 수도 있다고 하네요. 과연 흉추란 무엇인지, 그리고 흉추를 강화시킬 수 있는 운동법은 무엇인지 알아볼게요. 흉추란? 흉추는 경추와 요추 사이의 가슴 부위에 해당하는 척추의 한부분을 말하는데, 12개의 뼈로 구성되어 있다고 합니다. 이는 12쌍의 갈비뼈와 연결되어 흉곽을 지지해 주며, 그 안의 장기를 보호해주는 역할을 한다고 합니다. 그런데 문제는 이러한 흉추를 한국인의 80% 정도가 잘 움직이지 않아 그 기능을 잃고 있다는 것인데요. 만약 이 흉추를 잘 움직여 강화해 준다면 척추측만증, 거북목, 허리나 목 디스크 등을..