정보/건강정보
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훌라후프 운동효과, 뱃살 다이어트에 효능 있는 훌라후프 30분 칼로리정보/건강정보 2015. 5. 26. 10:10
요즘 한낮에는 여름을 방불케할 정도로 몹시 덥습니다. 아직 본격적인 여름이 아닌데도 이렇게 더운데, 정작 여름이 되면 어떻게 견딜지 벌써부터 걱정이 앞서는군요. 또 하나, 날씨가 더워지면 옷을 가볍게 입기 마련이고 따라서 자연스레 노출되는 부위도 넓어지게 되면서 다이어트에 대한 절실함도 강해지죠. 그래서 많은 분들이 원푸드 다이어트, 디톡스 다이어트, 저칼로리 식단조절, 운동 등 다양한 방법으로 다이어트를 시도하기도 합니다. 그럼 여러가지 다이어트 방법 중 용품을 이용한 방법, 그 중에서도 훌라후프 운동, 그 효과와 주의점, 훌라후프 대체 운동에 대해서 알아보겠습니다. 훌라후프의 효능 변비개선 장마사지 효과가 있어 장기능을 향상시켜주어 변비해소에 탁월하고, 혈액순환과 신진대사를 촉진해 체내 노폐물 배출에..
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귓병 중이염 원인과 예방법, 귀에 물, 간접흡연, 귀지 파기 피해야정보/건강정보 2015. 5. 11. 16:52
우리 몸 어느 하나 중요하지 않은 곳이 없죠. 심장, 간, 신장, 위장 등 생명과 직접적인 연관이 있는 장기가 있는 반면 눈, 귀, 코 등 다소 죽고 사는 생명과는 상관은 없지만 없어서는 안 되는 중요한 기관들이 있습니다. 이들은 보고, 듣고, 냄새를 맡는 것들로 그 기능을 잃는다면 생각만 해도 끔찍한데요. 그 중 들을 수 있는 귀도 중요하죠. 이러한 청력과도 관련이 있는 귀질환, 중이염의 원인과 그 예방을 위한 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 중이염이란? 중이염이란 중이강 내에 염증이 생기는 것으로 코 뒤쪽과 중이를 연결하는 관을 통해 코의 세균이 귀로 넘어가 유발되는 것입니다. 중이염이 걸리게 되는 경로는? 중이염이 걸리게 되는 원인은 감기에 걸리거나 물놀이 또는 목욕탕에 다녀온 후 물이..
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부종의 원인, 몸이 붓는 이유는 심장, 신장, 간질환이 원인일 수 있어정보/건강정보 2015. 5. 7. 16:04
가끔 몸이 부을 때가 있는데요. 그럴 때면 단순히 피곤해서 그럴려니 하면서 별 대수롭지 않게 넘기곤 하였는데, 채널A '나는 몸신이다' 에서 몸이 붓는 증상, 부종이 내 몸 이상의 전조증상, 심각한 질병의 징후일 수도 있다고 합니다. 부종의 원인이 될 수 있는 질환 등 몸이 붓는 증상, 이유에 대해서 알아보겠습니다. 부종의 정의와 종류 부종이란? 조직액, 림프액, 혈액, 수분 등이 대사율이 떨어져 순환장애를 일으키거나 다른 여러가지 이유에 의해서 피하, 피부, 세포, 조직 등 어느 한 부분에 고여 부풀어 오르는 증상을 말합니다. 부종의 종류 몸 전체가 부어 있는 전신부종이 있고, 눈이나 손, 발 등 몸의 일부분이 부어 있는 국소 부종이 있습니다. 부종과 관련된 질환 심부전 심장 질환으로 부종이 생길 수도..
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손톱 건강상태, 손톱에 세로줄 가로줄, 부러지는 깨지는 이유정보/건강정보 2015. 5. 4. 12:08
손가락 끝에 있는 손톱, 이 손톱은 머리카락과 함께 평생 자라는 것이죠. 손톱의 경우 매일 0.15mm씩 자란다고 하는데요. 따라서 정기적으로 잘라줘야 하는데, 이렇게 손톱을 자를 때 손톱의 상태를 눈여겨 보세요. 손톱만 봐도 건강 상태가 보인다고 합니다. 손톱으로 보는 건강 상태 ▶손톱의 상피가 지저분하면 간 질환을 의심해 볼 수 있다고 합니다. ▶손톱을 보시면 세로줄이 생기는 경우 있습니다. 이처럼 손톱에 세로줄이 생기는 이유는 단기간 다이어트로 소화기 계통에 이상이 생겼다는 의미라고 하네요. ▶반대로 손톱에 가로줄이 생기는 이유는 피로누적, 만성질환을 앓고 있기 때문일 수 있다고 합니다. ▶손톱이 움푹 패여 있을 경우에는 건선이나 원형탈모 증상이 있을 수 있고요. ▶손톱의 모양이 곤봉형일 경우 폐결..
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급격한 체중감소, 기침 오래하면, 연하곤란 증상일 때 병원에 가야 해정보/건강정보 2015. 5. 2. 14:50
요즘 건강에 대한 인식이 달라진 만큼 조금만 이상 증세가 나타난다 싶으면 병원에 가는 분들도 많아졌지만 여전히 정말 아파서 데굴데굴 구를 정도가 아니라면 좀처럼 병원 문턱을 밟지 않은 분들도 있습니다. 하지만 다음의 세 가지 증상이 나타날 경우에는 꼭 병원에 가야 한다고 합니다 이런 증상 반드시 병원에 가라 급격한 체중감소 체중을 감량하기 위해서 식사조절, 운동 등 다이어트를 하지 않았음에도 6개월 이내에 체중이 5% 이상 급격한 몸무게 감소가 있다면 꼭 병원을 방문하여 의사와 상담해 검진 등을 받아봐야 한다고 합니다. 암일 경우 일반적으로 나타나는 증상이 바로 체중 감소이죠. 연하곤란 증상 나타나면 음식이 지나가는 감각이 느껴지거나 중간에 걸려서 더는 내려가지 않는 증상, 목에 뭐가 걸린 느낌이 나는 ..
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허벅지 둘레와 당뇨, 중년에는 허벅지 종아리 발 하체근육 강화해야정보/건강정보 2015. 4. 19. 10:18
옛날에는 여성의 경우 허벅지가 굵으면 왠지 뚱뚱하게 보이는 것 같아 숨기기도 하였는데, 요즘에는 꿀벅지라 하여 건강함의 상징이기도 하죠. 언젠가 MBN '엄지의 제왕'에서 이러한 허벅지, 종아리, 발의 근육들, 즉 하체 근육의 중요성에 대해서 방송했었는데요. 방송 내용 살펴보겠어요. 허벅지 근육 허벅지 근육은 당뇨와도 연관이 있다고 합니다. 허벅지근육이 1cm 감소하면 당뇨 발생률이 남성은 8.3배 증가하고, 여성은 9.6배 증가한다고 합니다. 또한 남성은 허벅지 둘레가 43cm 미만 시 60cm 이상보다 당뇨 발생률이 4배 증가하고, 여성의 경우 허벅지 굵기가 43cm 미만 시 57cm 이상보다 5.4배가 증가한다니 허벅지 근육과 당뇨 발병률과는 밀접한 관련이 있다는 것을 알 수 있는데요. 이뿐만 아니..