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침대 매트리스 수명 교체주기, 매트리스 버리기 수거 비용정보/생활정보 2017. 5. 25. 10:01
침대 매트리스는 수명이 있어요. 다른 가구들이야 낡아도 그대로 쓰고 싶으면 쓰면 되지만 매트리스의 경우 망가지면 가장 편안해야 할 수면을 방해받고, 또 허리 등 척추에 무리가 될 수 있습니다. 즉 건강과 직결되는 것이지요. 따라서 누울 때 삐그덕 스프링 소리가 난다거나 움푹 패여 있는 등과 같은 현상이 나타날 때까지 사용해서는 안 되겠지요. 그럼 침대 매트리스 수명은? 침대 매트리스 수명이라는 게 딱 정해져 있는 것 아니고, 매트리스의 상태에 따라, 그리고 얼마나 잘 관리되느냐에 따라 짦게는 3년에서 길게는 10년 가까이 쓰시는 분도 계신데요. 일반적으로 침대 매트리스의 교체 주기는 5년 정도에요. 침대 매트리스 관리법 매트리스의 경우 어떻게 관리하느냐에 따라 수명이 달라질 수 있는데요. 일단 매트 위에..
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팔뚝살 빨리 빼는 법, 마사지와 운동으로 팔뚝살 빼기 방법정보/건강정보 2017. 5. 20. 14:21
나이가 들면서 늘어나는 건 뱃살과 팔뚝살밖에 없는 것 같아요. 그 중에서 팔뚝살의 경우 날씨가 더워지면서 반팔옷을 입게 되면 더 드러나지요. 따라서 고민이 되지 않을 수 없는데요. 바로 이러한 고민을 해결해줄 수 있는, 팔뚝살 빨리 빼는 법이 예전에 MBC '생방송 오늘 아침'에서 소개되었어요. 팔뚝살 빼는 운동 방법 한 번 알아보겠어요. 나이가 들면 팔뚝살이 찌는 이유 나이가 들면 자연스레 살의 탄력이 떨어지게 되고 중력에 의해 살이 처지기 마련입니다. 이 처진 자리를 지방들이 메꾸게 된다고 해요. 따라서 팔뚝살이 찌는 것이지요. 그런데 이런 경우 혈액순환이나 림프 순환에 장애가 있는 경우가 많다고 합니다. 배은정 원장의 팔뚝살 단시간에 뺄 수 있는 5분 셀프 마사지 빨래집게 마사지법 1. 근육이 뭉친..
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상추팩 효능, 피부미용에 좋은 상추팩 만들기정보/피부건강 및 뷰티정보 2017. 5. 9. 11:12
쌈재료로 가장 보편적으로 이용하는 상추, 특히 삼겹살 구워 상추에 싸먹으면 정말 맛있지요. 그런데 이러한 상추도 피부미용을 위한 팩재료로 활용할 수 있다고 합니다. 상추팩 효능 ▶혈액순환을 원활하게 해 피부톤을 맑게 하는 효과가 있습니다. ▶상추 속 풍부한 수분과 비타민 성분으로 보습에 효과적이고 피부를 부드럽고 탄력있게 가꿔줍니다. ▶색소침착, 기미 예방에 좋습니다. ▶해독작용으로 피부를 진정시키는 효과가 있고, 여드름 완화, 붉은기를 개선시키는 데에도 도움을 줍니다. 상추팩 만들기 1, 상추 5장 정도 준비하여 믹서기에 물 약간 넣고 갈아줍니다. 이때 물 대신 우유를 넣어 갈아줘도 됩니다. 2. 간 상추에 꿀 넣고 밀가루를 넣어 농도를 맞춰줍니다. 3. 우선 얼굴에 바르기 전 팔 안쪽에 패치 테스트를..
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다이어트 효과 위해 근력운동 유산소운동 다 필요해, 순서는?정보/건강정보 2017. 5. 2. 08:00
날씨가 따뜻해지기 시작하니 체중 감량에 관심있으신 분들이 많으시죠. 아무래도 옷차림이 가벼워지니 그동안 꽁꽁 숨겨두었던 살들이 보여져서 더 그런 것 같아요. 그래서 다이어트를 위해 여러가지 방법들을 강구하고 있지만 뭐니뭐니 해도 운동이 칼로리 소모를 위해 가장 효과적이다 생각하여 작심하고 운동을 시작하시는 분들도 많이 계십니다. 그런데 다이어트에는 유산소 운동과 근력운동 중 과연 어떤 운동이 효과적일까요? 다이어트에 효과적인 운동법 다이어트를 위해 체중감량에만 신경쓴다면 얼마 지나지 않아 요요현상 등으로 원래 상태의 체중으로 다시 돌아올 수 있습니다. 따라서 체중이 아닌 체지방 위주로 해서 살을 감량해야 되는데요. 이를 위해 근력운동이 필요합니다. 근력운동을 하게 되면 근육량이 많아짐은 물론이고, 기초대..
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항균 보습 효과로 코코넛오일 아토피 등 피부염에 좋아정보/피부건강 및 뷰티정보 2017. 5. 1. 21:20
제가 피부가 약해서인지 얼굴에도 피부염 때문에 힘들었던 적이 있었는데, 손 역시 오랫동안 습진으로 고생하고 있어요. 그래서 설거지 할 때에도 꼭 고무장갑을 끼곤 하는데요. 오히려 더 가렵고 증상은 더 심해질 따름입니다. 물론 스테로이드 연고도 발라 봤어요. 가려움이 덜한 것 같아 계속 바르곤 했었는데요. 바르는 그때 뿐, 다시 재발하곤 하네요. 그렇다고 부작용 많은 스테로이드 연고를 계속 바를 수는 없지요. 그런데 코코넛오일이 아토피 피부염 치료에도 효과가 있고, 항균성이 있어 습진, 무좀 등을 예방하는 데에도 도움을 준다고 하더라고요. 그래서 한 번 활용해 보기로 했어요. 울긋불긋한 제 손입니다. 가렵고, 가려워서 긁으면 피도 나고 상처가 나기도 합니다. 여기에 코코넛오일을 발라보겠어요. 코코넛오일입니..
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주방후드 기름때가 음식조리과정에 흐를수도, 발암물질 함유된 기름때정보/생활정보 2017. 4. 23. 12:22
가스레인지 상판을 조리한 뒤 분명히 닦았음에도 심지어 기름으로 요리를 하지 않았음에도 어느샌가 보면 누런 기름때가 눌러 붙어져 있는데 도대체 어떻게 된 일일까요? 며칠 전 가스렌지 상판 윗쪽을 보니 역시나 기름으로 조리한 적도 없는데 기름때가 떨어져 있네요. 주방후드가 기름때로 막히게 되면 조리를 할 때 주방 환풍기를 켜서 작동을 시켜도 냄새와 유해가스를 제대로 내보내지 못해 그 기능이 무용지물이 되지요. 아울러 덕지적지 붙어있는 기름때가 조리 과정에서 녹아 흘러내려오기도 하는데요. 아마도 저희 집 가스렌지 상판 위에 떨어진 기름때도 주방후드에 붙어있는 기름이 조리 과정에서 녹아 떨어진 것 같아요. 그런데 더 큰 문제는 알게 모르게 우리가 먹는 음식 속에까지 들어갔을 수도 있다는 것이에요. 그럼 만약 실..