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시금치는 비타민, 철분 등 영양소가 풍부한 채소 중의 하나이죠. 가끔 시금치무침을 하여 반찬으로 먹곤 하는데요. 어떨 때는 시금치 데치고 난 물을 그냥 버리기에는 아깝더라고요. 그런데 시금치 데친 물로 세안을 하면 피부 관리에 도움이 된다고 하네요. 그럼 시금치 삶은 물이 피부에 어떤 효능이 있는지 그리고 시금치물 세안법에 대해서 알아볼께요. 시금치 데친 물 세안의 효능 시금치 삶은 물로 세안을 하면 거친 피부를 매끌매끌, 부드러운 피부로 가꾸는데 도움을 주는데요. 피부에 윤기가 나면서 탄력있게 가꿔주며, 기미예방에도 도움이 됩니다. 그리고 시금치 안에는 사포닌이라는 성분이 있는데, 이는 독소를 배출해주는 효과가 있어 각종 여드름, 트러블 피부를 진정시켜주고 깨끗한 피부로 가꿔줍니다. 삶은 시금치물 세안..

봄이면 어김없이 찾아오는 춘곤증에 그리고 입맛도 떨어지고 해서 봄나물 냉이 사다가 냉이무침을 해먹었는데요. 쌉싸름하면서 향긋한 내음에 저절로 봄기운이 느껴져 기분 좋아지더라고요. 그럼 이렇게 봄을 부르는 냉이, 봄나물 냉이 효능에 대해서 알아볼께요. 간기능 회복에 도움 냉이에 함유된 콜린 성분은 간에 지방이 축적되는 것을 막아주고 간장 활동을 촉진시키기 때문에, 과음 시 숙취해소에 도움이 되는 것은 물론, 간기능을 도와 지방간, 간염, 간경화 등 간질환을 예방하고 치료하는데에 효과적입니다. 춘곤증에 효과 냉이에는 비타민B1과 C가 많이 함유되어 있어 피로해소에 좋으며, 면역력이 떨어져 몸이 나른해지는 봄철 춘곤증에 좋은 음식 중의 하나인데요. 게다가 냉이는 채소 중에 단백질 함량이 가장 많고, 칼슘, 철..

요즘 많은 분들이 단지 외적으로 보이는 날씬한 몸매만을 위해서가 아니라, 건강을 위해서 다이어트의 필요성을 많이 느끼고 계신 텐데요. 과다한 지방축적으로 인한 비만은 성인병의 주원인인만큼 체중관리를 해줘야 될 듯합니다. 이러한 체중조절은 거창한 운동이 아니더라도 일상샐활에서의 작은 행동으로도 실천할 수 있는데요. 다이어트에 도움이 될 수도 있을 것 같아 KBS '비타민'에서 소개한 대한비만학회가 발표한 일상생활 칼로리 소모량에 대해서 옮겨 보겠습니다. 일상 생활 칼로리 소모량 비교(kcal/10분, 60kg 기준) 만원 전철 타기(53kcal) > 세차(51kcal) 만원 전철 타기 10분 = 찐 감자 100g(50kcal) 목욕(28kcal) < 웃기(33kal) 웃기 10분 = 달걀흰자(33kcal)..

나이가 들면 여기저기 안 아픈 것이 없죠. 그 중에서 관절 통증으로 고통을 겪으시는 분들이 많은데요. 이렇게 관절염을 앓고 계신 분이나 이를 예방하고자 관절과 연골 건강에 좋다고 널리 알려진 글루코사민을 복용하기도 하죠. 하지만 최근 연구에 의하면 글루코사민이 관절염에 효과가 없다고 하는 연구 결과도 있고, 무릎 관절염의 통증 조절에 효과가 있다는 연구도 있는데, 어쨌든 효과는 분명치 않지만 어느 정도의 증상 완화를 기대하면서 꾸준히 글루코사민을 복용하시는 분들이 있는데요. 하지만 건강 상태에 따라 복용에 따른 부작용이 있다는 것을 간과해서는 안 될 것 같아요. 그럼 글루코사민 부작용에 대해서 알아볼께요. 글루코사민, 당뇨 주의 글루코사민은 조개류나 갑각류에서 추출하는데 이는 당뇨병을 앓고 있는 환자가 ..

재래시장에서 해조류를 하나 샀는데요. 몰이라고도 하고 모재기라고도 불리는 모자반이에요. 어떻게 보면 톳과 비슷한 것 같기도 하고, 아닌 것 같기도 하고 제가 해초류 구별을 잘 못해서... 어쨌든 해초류 반찬으로 모자반무침을 해 봤어요. 모자반은 100g당 30kcal 정도로 열량이 낮아 다이어트 시 도움을 주고 칼슘도 풍부한 해초류라고 하네요. 그럼 건강 반찬, 모자반 무침 한 번 해보죠. 모자반무침 만들기 ★재료 모자반, 무, 멸치액젓, 다진 마늘, 고춧가루, 참기름, 깨소금 모자반은 데친 걸 샀는데요. 씻어서 물기를 빼서 썰어 놓습니다. 무는 채썰어 찬물에 담갔다가 꼭 짜서 모자반과 함께 섞어 놓습니다. 그리고 액젓, 다진 마늘, 고춧가루, 참기름, 깨소금 넣어 버무립니다. 간단 반찬, 모자반무침 완..

추운 겨울도 어느듯 지나가고 따사로운 봄을 맞이하여 봄맞이 청소를 많이 하실 텐데요. 거실, 주방 청소할 곳도 많지만 습기로 인해 물때와 곰팡이로 뒤덮힌 욕실 청소하는 법에 대해서 알아볼께요. 변기 청소 방법1▶먹다남은 김빠진 콜라가 있다면 콜라를 변기에 붓고 어느 정도 시간이 지난 후에 물을 내려주면서 변기를 닦으면 때가 잘 지워집니다. 이는 콜라의 시트르산이 변기의 찌든 때를 제거하기 때문입니다. 방법2▶변기 안에 베이킹소다를 골고루 뿌리고, 다음 날 물을 내리면서 솔로 문지르면 찌든 때를 제거할 수 있습니다. 방법3▶변기 안에 베이킹소다 2/3컵에 식초 1잔을 섞어 붓고 변기커버를 닫아 두거나 분무기에 물과 식초를 넣고 뿌려 청소를 하면 되는데요. 식초는 산성 성분으로 인해 묵은때를 제거하는 효과도..

추위는 어느샌가 지나가고 따뜻한 봄날이 계속되고 있습니다. 그동안 추위 탓에 피부는 더욱 건조해져 거칠거칠, 푸석푸석, 피부결 자체가 윤기를 잃은 것 같아 저를 포함해 많은 분들이 속상해 하실 텐데요. 이럴 때 효과적인 천연팩, 바로 달걀노른자팩입니다. 저번에는 달걀흰자팩에 대해 알아보았다면 이번에는 달걀노른자팩의 효능과 만드는 법에 대해서 알아보겠어요. 2013/03/07 - [정보/피부건강 및 뷰티정보] - 달걀흰자팩(계란흰자팩) 효능, 여드름 블랙헤드에 좋은 천연팩만들기 달걀노른자팩(계란노른자팩) 효능 달걀노른자는 레시틴, 비타민 등이 함유되어 있어 지친 피부에 영양을 공급할 수 있는 좋은 팩재료 중의 하나인데요. 특히 노른자 속의 레시틴 성분은 피부표면의 수분 함량을 높여주어, 지친 피부를 촉촉하..

애완견을 키워서인지 개가 등장하는 꿈을 자주 꾸는 편인데요. 개끼리 싸우는 꿈, 개가 짖는 꿈, 개에게 물리는 꿈 등, 그런데 흔히들 아무 의미가 없는 꿈을 꾸었을 때 우리는 개꿈을 꿨다고 합니다. 그럼 개가 실제로 꿈에 나오는 개꿈 해몽에 대해서 알아볼께요. 개꿈 길몽 예쁜 새끼 강아지나 값비싼 애완용 개를 사서 집으로 데려오는 꿈 충실한 고용인이나 신뢰할 수 있는 손아랫 사람을 얻게 되거나, 시험이나 추첨에 있어서 합격할 수 있는 행운을 갖게 될 징조. 자기가 직접 개를 죽이는 꿈 어렵고 힘든 문제가 해결되고 노력과 투자를 요하는 일이 성사되며, 시험과 추첨에 있어 합격과 당첨의 기쁨을 안게 될 징조. 개에게 사료, 간식 등 뭔가 먹이는 꿈 고사를 지내거나 정성을 다하면 행운을 얻을 수 있을 것을 암..